Di luar alpukat, kebanyakan buah memiliki rendah lemak dan cocok dibuat smoothie.
Yogurt polos rendah lemak membuat smoothie Moms terasa gurih.
Buah yang sudah dibekukan juga membuat smoothie Moms kental dan segar.
Cobalah mencampurkan buah dengan berbagai rasa agar tak membosankan.
Cara buatnya, siapkan plain yogurt rendah lemak sebanyak enam buah, dan 1/4 gelas beri hitam atau buah lainnya.
Dalam 1/4 gelas beri hitam terdapat 110 kalori dan 11 gram protein serta 0.5 lemak.
Baca Juga : Bikin Takjub, Begini Kompaknya Hengky Kurniawan dan Mantan Istri Saat Temani Anak Ulang Tahun
3. Salad buah
Ketika membuat salad buah mulai dengan buah yang paling Moms suka.
Sebuah salad dengan 1/2 gelas stroberi dan 1 gelas nanas memiliki kalori kurang dari 110 dengan 1 gram protein dan 0.4 gram lemak.
Moms juga dapat mencampurkan salad buah dengan salad sayur atau yogurt.
Sarapan sehat rendah lemak berguna melancarkan pencernaan serta mendukung aktivitas Moms.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
| Source | : | SFGATE |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR