Menurunkan Berat Badan Tanpa Melewatkan Makan Malam, Begini Caranya

Namun anggapan itu salah.

Jika dalam sehari Moms tidak kelebihan mengonsumsi kalori, maka aman-aman saja jika Moms mengonsumsi karbohidrat pada malam hari.

Malah dengan konsumsi karbohidrat saat makan malam, Moms akan terhindar dari rasa lapar mendadak menjelang tidur.

Baca Juga : Rutin Minum Air Mentimun Setiap Hari, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bisa Moms Rasakan!

Protein

Sekitar 20 - 25% porsi makan malam Moms sebaiknya merupakan sumber protein.

Perhitungannya, maka saat makan malam Moms sebaiknya konsumsi 35 gram protein.

Penting untuk mengonsumsi protein saat makan malam.

Sebab pada malam hari, tubuh bekerja memperbaiki diri agar keesokan hari Moms lebih sehat.

Maka Moms tak boleh melewatkan sumber protein dalam porsi makan malam.

Protein pun berguna untuk membuat Moms merasa kenyang, sehingga Moms tidak tergoda untuk mengonsumsi camilan setelah makan malam.

PROMOTED CONTENT