Setiap 100 gram cumi-cumi menyediakan 16 gram protein, atau sekitar 30% dari nilai asupan harian yang dibutuhkan pria dewasa.
Protein ini dibutuhkan tubuh dalam membangun otot yang sehat, tetapi juga penting untuk diet karena membantu mengontrol nafsu makan.
Tubuh memproses protein secara perlahan sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama.
3. Memasok kebutuhan vitamin
Baca Juga : Cerebral Palsy, Disabilitas Fisik Paling Umum di Masa Pertumbuhan Anak
Manfaat cumi-cumi lainnya adalah memasok kebutuhan vitamin dan mineral harian tubuh.
Setiap 100 gram cumi-cumi mengandung sedikitnya 10 mcg vitamin A, 56 mcg vitamin B6, 1,3 mcg vitamin B12, 4,7 mg vitamin C, dan 1,2 mg vitamin E.
National Geographic Indonesia: Dua Dekade Kisah Pelestarian Alam dan Budaya Nusantara
| Source | : | livestrong.com |
| Penulis | : | Ine Yulita Sari |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR