Pangkas Lemak dan Perut Buncit, Moms Lakukan Saja 5 Hal Ini!

Nakita.id - Menghilangkan perut buncit bisa menjadi tantangan tersendiri.

Moms mungkin berhasil menurunkan berat badan, tetapi lemak di perut dan sekitar pinggang masih menumpuk.

Perut buncit tentunya menghalangi Moms untuk mendapatkan bentuk tubuh ramping dan ideal.

Banyak alternatif ditawarkan untuk menghilangkan perut buncit secara instan, misalnya sedot lemak.

Baca Juga : Perut Buncit Menganggu? Coba Ratakan dengan Cara Ini, Hanya Seminggu!

Ini membutuhkan biaya mahal dan prosedur medis yang rumit.

Tak perlu sampai melakukan sedot lemak lo Moms, jika Moms ingin memiliki perut rata dan seksi.

Laman Popsugar telah memuat cara-cara mudah yang bisa Moms lakukan setiap hari untuk menghilangkan perut buncit.

Ini 5 cara mudah hilangkan perut buncit, ampuh dan tidak menyulitkan!

Baca Juga : Syahrini Unggah Foto Tampak Cincin di Jari Manis, Ada Juga Quraish Shihab Diduga Saksi Nikah dengan Reino Barack di Jepang?

1. Bergerak

Bukan olahraga berat yang membutuhkan banyak tenaga, untuk menghilangkan perut buncit Moms cukup melakukan hal ini.

Bergerak secara rutin tiap hari, bukan olahraga, cukup untuk memicu aktivitas termogenesis.

Termogenesis merupakan kondisi di mana makanan dibakar menjadi energi, alih-alih diolah menjadi lemak yang ditumpuk tubuh.

Baca Juga : Bukan dengan Menikah, Aming Berencana 'Sewa Rahim' Supaya Dapat Anak

Agar tubuh mencapai kondisi termogenesis, Moms bisa berjalan-jalan kecil di sekitar rumah.

Atau beberapa saat setelah makan berpindah tempat beberapa kali.

Jadi jangan terlalu lama berdiam diri jika Moms ingin menghilangkan perut buncit.

2. Hindari karbohidrat olahan dan gula

Moms tentu tahu jika makan makanan cepat saji tidak akan membantu Moms menurunkan berat badan.

Mengetahui alasannya akan mempermudah untuk melewatkannya.

Karbohidrat olahan dan makanan manis seperti es krim dan kue meningkatkan kadar insulin yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Menjaga kadar insulin tetap rendah akan membantu Moms mengurangi persentase lemak tubuh termasuk lemak perut.

Jika Moms mengurangi jenis makanan ini, Moms pasti akan melihat perbedaan dalam bentuk perut Moms.

3. Konsumsi makanan sehat

Makan makanan tertentu yang terbukti mengurangi lemak dapat mengatasi perut buncit lo, Moms.

Bahkan lebih efektif dari melakukan diet.

Moms bisa pilih makanan seperti telur, protein tanpa lemak yang bersumber dari ikan seperti salmon, tahu, serta biji-bijian.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 10 Bulan Sehat : Bubur Oat Saus Mangga

Perut buncit juga dapat diakibatkan oleh lemak yang meliputi organ dalam.

Maka untuk menguranginya Moms bisa mengonsumsi sayuran kaya serat, kacang-kacangan, dan aneka buah beri.

4. Latihan kekuatan otot

Cara terbaik untuk membakar lemak menjadi energi ialah melakukan latihan kekuatan otot.

Terbukti, proses pembakaran lemak terjadi paling signifikan jika Moms melakukan rangkaian latihan resistensi.

Latihan resistensi merupakan latihan yang fokus untuk membentuk massa otot.

Gerakan seperti squat dan pull up dapat membantu Moms cepat menghilangkan perut buncit.

Tak perlu setiap hari, Moms bisa melakukannya dalam 3 sesi tiap minggu.

Baca Juga : Moms Sering Pakai Softlens? Hindari Infeksi Mata dengan Tips Ini!

5. Hindari stres

Stres merupakan salah satu faktor utama Moms sulit menghilangkan perut buncit.

Saat Moms mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol.

Hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan bahkan hingga berlebihan.

Akibatnya, Moms akan menumpuk kalori dan bisa menimbulkan tumpukan lemak baru yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Lakukan kegiatan-kegiatan santai yang dapat menghilangkan beban pikiran.

Misalnya membaca, mendengarkan musik, atau melakukan meditasi.

 

PROMOTED CONTENT