Nakita.id - Banyak mengonsumsi telur memiliki citra buruk bagi kebanyakan Moms.
Banyak yang percaya telur memiliki kandungan kolesterol tinggi dalam kuning telurnya.
Padahal bila Moms rutin mengonsumsi 3 butir telur setiap hari, hal ini akan terjadi pada tubuh Moms.
Baca Juga : Lagi Asyik Makan Telur Gulung Di Rumahnya, Ria Ricis Langsung Banjir Protes Warganet, Ada Apa?
Faktanya, satu butir telur rebus besar mengandung Vitamin A, Folat, Vitamin B5, B12, B2, serta Fosfor dan Selenium.
Telur juga mengandung jumlah vitamin D, E, K, B6, kalsium dan seng yang layak.
Dengan mengonsumsi telur Moms juga akan mendapatkan 77 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak sehat.
Berikut adalah beberapa hal keren yang akan terjadi pada tubuh jika Moms mulai makan bukan hanya 1, tetapi 3 telur sehari.
1. Kolesterol baik akan naik
Begitu banyak Moms yang percaya kalau telur tidak baik dikonsumsi karena kandungan kolesterolnya tinggi.
Faktanya, beberapa penelitian telah menemukan kalau konsumsi telur secara teratur justru akan menyebabkan HDL (High-density lipoprotein) Moms naik.
Baca Juga : Akan Jadi Mertua Syahrini, Begini Jejak Karier dan Kekayaan Rosano Barack Sang Konglomerat Sukses
Kolesterol jenis ini diperlukan dalam tubuh Moms untuk membawa kolesterol dari tubuh kembali ke hati sehingga dapat menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh Moms.
2. Jauh dari risiko penyakit jantung
Memiliki kadar HDL yang tinggi akan membantu membersihkan tubuh Anda dari LDL alias “kolesterol jahat”.
Bila Moms memiliki kadar LDL yang tinggi, akan sangat mudah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Baca Juga : Ini Penampilan Puput Usai Dikabarkan Resmi Jadi Nyonya BTP, Banyak Barang Branded?
3. Otot yang lebih kuat dan sehat
Telur besar rata-rata hanya mengandung 72 kalori dan sebagian besar dalam bentuk protein.
Tubuh Moms membutuhkan protein untuk membangun dan memperbaiki sel-sel otot dan telur adalah bahan bakar yang sempurna untuk otot Moms.
Baca Juga : Jangan Asal Membeli, Ini Tips Memilih Ukuran Sepatu Anak yang Tepat
4. Tulang yang lebih sehat
Temuan terbaru menyimpulkan ada hubungan positif yang signifikan antara asupan protein dan kepadatan massa tulang.
Ini karena protein hewani dapat membantu mempertahankan dan menyerap kalsium sehingga meningkatkan kepadatan serta kekuatan tulang.
Baca Juga : Didoakan Para Artis Agar Pernikahannya dengan Reino Barack Diberi Kelancaran, Syahrini: 'Segera Anak Melaju'
5. Meningkatkan kesehatan mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan mata.
Antioksidan kuat ini terakumulasi di retina mata dan membantu menangkal beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata kita.
Penelitian telah menemukan kalau mendapatkan cukup nutrisi dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi macula.
Baca Juga : Bukan Jago Masak, Adik Ahok Justru Berikan Tanggapan Mengejutkan Tentang Sosok Puput Nastiti Devi
| Source | : | foodprevent |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR