Tidur Ternyata Dapat Membakar Banyak Kalori, Seberapa Banyak?

 

Nakita.id - Tahukah Moms? Ketika kita tidur sebenarnya tubuh kita masih aktif bekerja, lho, namun mungkin kita tidak menyadarinya.

Melansir dari laman Readers Digest, Tidur menjadi momen dimana tubuh mempercepat perbaikan dan pertumbuhan sel, sementara otak terus memproses dan membuang informasi tidak penting yang terakumulasi selama seharian penuh.

Seorang blogger dan ahli nutrisi dari happyhouseful.com, Cathy Posey, menuturkan bahwa jumlah kalori yang terbakar juga tergantung pada beberapa hal, seperti berat badan, jumlah waktu tidur, dan suhu tubuh.

“Rata-rata orang membakar sekitar .42 kalori selama 30 menit per pound dari berat tubuh ketika tidur,” ujar Posey.

Baca Juga : Jangan Konsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini Saat Naik Pesawat, Ini Alasannya

Jadi, jika Moms ingin mencoba menghitung, caranya dengan mengalikan berat badan dalam pound dengan .42. Kemudian, hasil tersebut dikalikan kembali dengan jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidur.

Jika hasil angkanya besar, bukan berarti Moms dapat menggantikan olahraga dengan tidur, ya.

Karena walau bagaimanapun angka tersebut merupakan hasil pembakaran kalori selama 8 jam, yang sebenarnya dapat dibakar hanya dalam 1 jam oleh tubuh yang sadar dan aktif.

Tidak hanya itu, tidur lebih dari 8-9 jam setiap hari juga justru dapat meningkatkan resiko terkena penyakit stroke, diabetes, dan penyakit lainnya.

Baca Juga : Bingung Akhir Pekan Ajak Si Kecil Ke Mana? Hadiri Gelaran Toys and Comics Fair Ini Yuk!

Ada juga sebuah mitos yang mengatakan bahwa menonton televisi lebih banyak membakar kalori dibandingkan tidur.

Bill Fish, co-founder of the sleep better website Tuck.com menyatakan “Hal itu memang benar, tetapi hanya berbeda sedikit. Tetapi, lagi-lagi hal tersebut tidak dapat dikatakan sebagai kebiasaan yang baik.”

Karena nyatanya menonton televisi seringkali membuat kita lapar dan akhirnya mengambil sesuatu untuk dimakan, yang justru akan menambah kalori dalam tubuh.”

Sebanyak apapun kalori yang terbakar saat tidur atau menonton televisi, akan tetap lebih baik jika Moms tetap aktif beraktivitas setiap harinya.

Cara lain yang dapat diterapkan untuk membakar kalori yang optimal adalah dengan menjaga asupan makanan terutama saat malam hari dan juga olahraga yang teratur.

Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 11 Bulan Praktis: Frittata Sayuran Kaya Nutrisi

 

 

PROMOTED CONTENT