Gejala yang Bikin Moms Sering Terbangun Tengah Malam, Atasi dengan Cara Ini!

Jika rasa cemas merupakan penyebab mengapa Moms terbangun, Dokter Okeke-Igbokwe merekomendasikan untuk datang ke dokter.

Dokter akan membantu mengatasi rasa cemas atau panic attacks pada Moms.

Moms juga dapat melakukan terapi perilaku kognitif, meditasi untuk atasi kecemasan, atau kombinasi keduanya.

Dokter Okeke-Igbokwe mengatakan meditasi dan tarik napas dalam-dalam bisa juga membantu.

Baca Juga : Awas, Sering Ngantuk dan Gampang Tidur Bisa Jadi Punya Masalah Kesehatan Ini!

3. Kandung kemih yang penuh

Nocturia adalah sebuah kondisi di mana paling tidak buang air kecil sekali saat tengah malam.

Meskipun beberapa ahli mengatakan itu tidak cukup untuk memenuhi syarat sulit tidur, tetapi cukup umum terjadi.

Sebuah penelitian dari International Neurourology Journal menemukan bahwa 856 orang, terdiri dari 23 persen wanita dan 29 persen pria mengalaminya.

Penyebab nocturia adalah terlalu banyak minum air sebelum tidur, urinary tract infections, dan kandung kemih yang overaktif, jelas Klinik Cleveland.

Tak terawatnya diabetes tipe 1 dan 2 juga dapat menjadi faktor, Moms sering terbangun, karena terlalu banyak gula di aliran darah, memaksa tubuh Moms untuk mengekstrak cairan dari jaringan, sehingga membuat haus dan mendorong minum dan buang air kecil lebih banyak, jelas Mayo Clinic.

PROMOTED CONTENT