Ampuh Tingkatkan Mood dan Bikin Bahagia, Yuk Coba 5 Olahraga Ini!

1. Jalan santai

Berjalan merupakan kategori aktivitas fisik tingkat sedang yang bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Berjalan hanya beberapa menit dapat menenangkan saraf-saraf Moms yang pada akhirnya dapat meningkatkan mood lebih baik, terutama jika Moms berjalan di luar ruangan.

Berjalan juga mampu menurunkan tingkat stres, menurunkan kecemasan, bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Jika Moms ingin menenangkan diri sendiri, cobalah berjalan sendiri.

Namun jika merasa terlalu sepi, ajak juga teman untuk berjalan-jalan selama beberapa menit sambil ngobrol sepanjang jalan.

2. Senam aerobik

Baca Juga : Alyssa Soebandono Rela Ubah Pola Makan Demi Kesehatan Si Kecil

Saat suasana hati tidak baik, Moms bisa mencoba melakukan olahraga senam aerobik.

Ada banyak jenis senam aerobik, ada zumba, ballet, belly dance, dan lain-lain.

PROMOTED CONTENT