Nakita.id - Ketika sedang lapar sering kali Moms tidak memilah-milah makanan sehingga susah buang air besar.
Jika sudah susah buang air besar, nafsu makan pun menjadi terganggu.
Jangankan nafsu makan yang terganggu, susah buang air besar akan menyebabkan penyakit.
Baca Juga : Terkenal Bagus Untuk Rambut Lidah Buaya Juga Dapat Cegah Susah Buang Air Besar
Melansir dari Mind Body Green, beberapa makanan sulit dicerna oleh usus kita.
Oleh karena itu kita perlu mengetahui makanan apa saja yang tidak baik untuk usus.
1. Produk dairy
Tidak semua susu baik untuk tubuh kita, Moms.
Baca Juga : Jangan Lagi Konsumsi Produk Susu Jika Moms Alami 4 Tanda Ini!
Hal ini karena, ada beberapa diantara kita tidak cocok dengan dua kandungan protein yang ada di susu.
Dua kandungan protein tersebut adalah kasein dan air dadih, dua kandungan ini sulit dicerna dan dapat menyebabkan sensitivitas makanan.
Sebagian dari kita memiliki defisiensi laktase sehingga harus mengonsumsi obat yang mengandung enzim.
Oleh karena itu orang yang kekurangan enzim laktase sulit memecah laktosa dalam susu sehingga menyebabkan gas, kembung, dan diare, ketika bakteri usus memfermentasi gula sebagai gantinya.
2. Produk yang mengandung gluten
Gluten adalah protein yang ditemukan pada padi-padian dan serealia, gandum, gandum hitam, jelai, dan triticale.
Kandungan ini berperan sebagai lem yang membantu menjaga makanan tetap menempel dan menjaga bentuk makanan.
Sebuah penelitian mengatakan 30 persen orang Amerika Serikut memiliki sensitivitas pada gluten.
Oleh karena itu orang yang sensitif dengan gluten sebaiknya menghindari makanan seperti roti.
Dengan menghindari makanan bebas gluten, dapat mengurangi risiko Moms terkena inflamasi dan resistensi insulin sekaligus menurunkan berat badan.
Baca Juga : Kenali Manfaat Kacang Kedelai Sebagai Camilan Sehat Penderita Diabetes
3. Kedelai
Semua jenis olahan makanan yang mengandung kedelai dari tofu sampai edamame, protein bars, bahkan suplemen.
Lebih dari 90 persen kedelai yang diproduksi secara massal di Amerika Serikat dimodifikasi secara genetik (GMO).
Sebagian besar kedelai ini pada saat diperkebunan disiram dengan lebih banyak pestisida.
Sebuah penelitian menunjukkan Glyphosate menyebabkan dysbiosis dan berimbas pada usus yang bocor.
4. Jagung
Sama seperti kedelai, 90 persen di Amerika Serikat dimodifikasi secara genetik (GMO).
Jagung tersebut mengandung residu dan membuat kita sensitif bahkan alergi pada makanan.
Alergi yang kerap terjadi adalah ruam seperti eksim dan gatal-gatal.
Baca Juga : Kedekatan Novita Angie dan Anak Bikin Iri Netizen, Ini Rahasianya
5. Lektin
Anti-nutrisi ini ditemukan di semua biji-bijian yang mengandung gluten.
Lektin juga ditemukan dalam kacang-kacangan dan sayuran nighthadeseperti tomat, terung, paprika, dan kentang serta jagung.
Lektin mengikat sel-sel yang melapisi usus Moms, mengganggu sel-sel usus dan menciptakan lubang-lubang kecil yang memungkinkan partikel makanan yang dicerna sebagian besar untuk melewatinya.
Hal ini mengganggu flora usus Moms dan menyebabkan peradangan, akhirnya menyebabkan resistensi insulin dan leptin, dan berpotensi menyebabkan respons autoimun.
Jadi Moms, jika susah buang air besar tidak segera diatasi dapat sebabkan berbagai penyakit.
| Source | : | Mind Body Green |
| Penulis | : | Cecilia Ardisty |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR