Nakita.id – Semua orang ingin hidup sehat dan panjang umur.
Namun, banyak yang beralasan bahwa hal tersebut sangat sulit untuk didapatkan.
Siapa bilang?
Sejatinya, hidup sehat sangat mudah untuk didapatkan, salah satunya dengan rutin berlari.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Melansir dari laman huffpost.com, sebuah studi di Journal of American College of Cardiology menunjukkan bahwa berlari lima menit sehari dapat meningkatkan kesehatan dan umur hampir sebanyak 150 menit seminggu loh, Moms.
Dalam sebuah artikel New York Times, baru-baru ini berfokus pada penelitian gerakan Dr. James Levine.
Artikel tersebut mengatakan bahwa berjalan di lingkungan sekitar selama dua menit sebanyak tiga kali dalam satu jam lebih bermanfaat dalam mengembalikan kesehatan yang akibat buruknya gaya hidup sehari-hari, ketimbang menghabiskan waktu di gym center setelah kerja selama satu
Lebih jelasnya, berikut manfaat yang didapat dari rutin berlari 5 menit setiap hari:
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Praktis: Mie Zukini dengan Udang yang Kaya Protein
Rekap Perjalanan Bisnis 2024 TikTok, Tokopedia dan ShopTokopedia: Sukses Ciptakan Peluang dan Dorong Pertumbuhan Ekonomi Digital
Source | : | lifehack.org,huffpost.com |
Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR