Moms Ingin Panjang Umur dan Bahagia? Cukup Rutin Berlari #5MenitAja

1. Mengurangi kemungkinan terserang penyakit kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat.

Menyisihkan waktu lima menit per hari untuk berolahraga aerobik sedang dapat mengurangi risiko kematian bahkan sampai 50%.

Sebuah studi yang meneliti lebih dari 55.000 orang dewasa, mengamati kebiasaan olahraga mereka selama 15 tahun, dan menemukan bahwa orang yang cukup aktif bergerak justru memiliki hati dan paru-paru yang lebih kuat.

2. Mengurangi risiko semua penyebab kematian

Studi yang sama juga menemukan bahwa risiko seseorang meninggal karena sebab apa pun berkurang hampir sepertiganya, jika ia berolahraga kurang dari 51 menit per minggu, dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga sama sekali.

3. Hidup tiga tahun lebih lama

Olahraga tidak hanya dapat mengurangi risiko kematian, tetapi juga dapat meningkatkan kemungkinan hidup.

Dari sampel 55.000 yang berpartisipasi dalam studi yang disebutkan di atas, mereka yang berolahraga secara teratur hidup rata-rata tiga tahun lebih lama.

Baca Juga : Sereal Tinggi Akan Gula, Ganti Sarapan Si Kecil dengan Ini Moms!

PROMOTED CONTENT