Moms Ingin Panjang Umur dan Bahagia? Cukup Rutin Berlari #5MenitAja

4. Peningkatan tekanan darah

Mengingat kebugaran kardiovaskular yang meningkat seiring dengan olahraga, seharusnya tidak mengejutkan bahwa berolahraga secara teratur akan meningkatkan tekanan darah.

Para peneliti menerbitkan studi tentang latihan interval aerobik yang mengurangi tekanan darah dan meningkatkan fungsi miokard pada pasien hipertensi yang diterbitkan dalam European Journal of Preventative Cardiology.

Studi ini menunjukkan bahwa semakin banyak olahraga jantung, hal tersebut semakin baik dalam mengatur tekanan darah.

Tekanan darah yang sehat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

5. Mengurangi sensitivitas gula darah

Ketika tubuh Moms terlalu sensitif terhadap penurunan dan kenaikan gula darah, Moms bisa berisiko lebih tinggi terkena diabetes.

Diabetes membunuh lebih dari 71.000 orang setiap tahun di Amerika Serikat saja.

Penelitian dari Kowsar Medical Institute menunjukkan bahwa berlari secara teratur dapat membantu mengurangi sensitivitas gula darah bahkan pada orang yang sudah menderita diabetes.

6. Suasana hati yang lebih baik

Berlari terbukti dapat meningkatkan mood setelah kita melakukannya.

Bayangkan jika Moms bisa rutin berlari selama lima menit setiap pagi, hal tersebut dapat meningkatkan kemungkinan bahwa Moms akan berada dalam suasana hati yang menyenangkan sepanjang hari.

Baca Juga : Setengah Mati Cari Jodoh, Ariel Noah Beberkan Tipenya yang Ogah Punya Istri Penyanyi, Luna Maya dan Pevita Pearce Masuk Kriteria

PROMOTED CONTENT