Lembaga March of Dimes merekomendasikan vitamin B sebelum dan pada masa awal kehamilan untuk menurunkan risiko bayi mengalami cacat lahir hingga 70%.
Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi multivitamin yang juga mengandung zat besi dan kalsium yang baik untuk kehamilan.
Biasakan minum suplemen secara teratur, sehingga Moms tidak lupa lagi saat sudah hamil.
Baca Juga : Tidur Cukup Saat Hamil, Kunci Persalinan Cepat dan Lancar
Jackie Rose, salah satu penulis buku The Newly Non-Drinking Girl's Guide to Pregnancy, menyarankan Moms untuk tidur sebanyak mungkin.
“Kebanyakan Moms sulit tidur nyenyak begitu bayinya lahir, begitu juga saat sedang hamil,” kata Rose.
“Ada banyak hal yang bisa mengganggu tidur Moms saat hamil, mulai dari perut yang kembung, ingin pipis, sampai posisi tidur yang tidak nyaman,” Rose menjelaskan.
Selain itu, studi membuktikan bahwa tidur yang cukup membuat Moms lebih mudah hamil, sementara yang kurang tidur cenderung mengalami masalah ovulasi.
Sejumlah riset menunjukkan, hidup dengan tingkat stres yang tinggi bisa membuat Moms sulit hamil.
Belum lagi jika Moms termasuk orang yang mudah stres.
Kehamilan dan persiapan kelahiran bayi akan bisa membuat Moms makin tertekan.
“Mulailah atur emosi sejak sekarang, pastikan Moms tenang dan siap menghadapi fase kehidupan yang baru, dan cari tahu cara terbaik untuk rileks dan menangkal stres,” kata Dr. Wider.
| Penulis | : | Bayu Probo |
| Editor | : | Bayu Probo |
KOMENTAR