Makan Siang Sehat Penyebab Kegemukan, Hanya Jika Moms Lakukan Kebiasaan Ini, Hindari Yuk!

Jika Moms makan dengan teman-teman di mana banyak pria yang porsi makannya jauh lebih besar, bisa jadi Moms akan mengikutinya.

Ini bisa membuat Moms akhirnya kelebihan kalori dan menumpuk lemak.

Bukan berarti Moms tidak boleh makan beramai-ramai.

Baca Juga : Dijenguk Keluarga Ruben Onsu, Nikita Mirzani Dibawakan Barang Mewah Ini!

Sebaiknya saat Moms makan beramai-ramai, perhatikan seberapa cepat Moms makan serta porsi Moms saat itu.

4. Makan sambil menonton

Saat Moms makan sambil menonton televisi atau video, fokus Moms akan teralihkan.

Moms tidak akan mendengar suara Moms mengunyah makanan, atau suara sendok dan piring beradu.

Padahal dengan mendengarkan suara saat makan, seperti suara kunyahan, Moms akan menyadari seberapa banyak makanan yang telah dikonsumsi.

Kesadaran tersebut mampu menahan Moms untuk makan terlalu banyak.

Jika fokus Moms pada situasi saat makan teralihkan sepenuhnya pada tayangan, Moms tak akan mendengarkan suara-suara itu dan berakibat hilangnya kontrol atas seberapa banyak porsi makan siang Moms hari itu.

PROMOTED CONTENT