1. Lemak sehat
Jika Moms menghindari lemak, saatnya untuk mempertimbangkan kembali.
Lemak yang kaya akan asam lemak omega atau lemak tak jenuh tunggal dapat meningkatkan peluang untuk hamil.
Lemak tak jenuh juga berkontribusi pada perkembangan otak yang sehat untuk bayi.
Lemak sehat dari minyak, kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan anti-oksidan, meningkatkan kesuburan, dan kaya asam lemak omega.
Bahan makanan yang mengandung lemak sehat antara lain minyak organik, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak wijen.
Selain itu kacang-kacangan dan biji-bijian organik seperti kacang almond, kacang mede, biji rami dan kenari juga bisa jadi sumber lemak tak jenuh.
2. Protein
Selama bertahun-tahun, kita diingatkann untuk makan lebih sedikit daging merah dan telur karena tingginya kadar lemak jenuh.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | Kompas.com,Mayo Clinic,mom.me |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR