Yale Medical Group menyarankan wanita meningkatkan asupan asam folat mereka sebelum kehamilan untuk mengurangi risiko kelainan saraf pada janin yang sedang berkembang, seperti spina bifida.
Cacat ini dapat menyebabkan keterbelakangan mental, kelumpuhan atau bahkan kematian.
Mulailah mengonsumsi suplemen vitamin dengan asam folat sebelum kehamilan.
Baca Juga : Tidur Nyenyak Sepanjang Malam Tapi Tetap Mengantuk?Hati-hati Idap Penyakit Serius Ini!
Direkomendasikan konsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari untuk wanita hamil dan mereka yang berharap untuk hamil.
Sayuran kaya asam folat termasuk bayam, kubis, kubis Brussel, brokoli, ubi jalar, bit, dan jamur.
Sedangkan buah, pilihlah yang rendah gula, seperti beri, melon, grapefruit, dan alpukat.
Wapres Gibran Minta Sistem PPDB Zonasi Dihapuskan, Mendikdasmen Beri Jawaban 'Bulan Februari'
| Source | : | Kompas.com,Mayo Clinic,mom.me |
| Penulis | : | Anisa Annan |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR