3. Makanan olahan bebas gluten
Diet bebas gluten telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir karena kekhawatiran tentang potensi dampak negatif kesehatan gluten.
Meskipun tidak ada salahnya menghindari gluten, makan banyak makanan olahan bebas gluten yang sekarang tersedia dapat menyebabkan masalah.
Misalnya, kombinasi tepung yang terbuat dari beras, kentang, dan tapioka menggantikan tepung terigu dalam roti bebas gluten dan makanan yang dipanggang.
Baca Juga : Jangan Sembarangan Minum Obat Batuk dan Flu Saat Hamil, Bisa Bahayakan Janin!
Tepung ini memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga mereka meningkatkan gula darah dengan cepat.
Kenaikan ini menyebabkan tingkat insulin tinggi yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
4. Jus buah
Jus buah adalah salah satu pilihan sarapan terburuk jika Moms berusaha menghindari rasa lapar, penambahan berat badan, dan penyakit kronis.
Beberapa jus buah di pasaran sebenarnya mengandung jus yang sangat sedikit dan dimaniskan dengan gula atau sirup jagung fruktosa tinggi.
Baca Juga : Jangan Sembarangan Minum Obat Batuk dan Flu Saat Hamil, Bisa Bahayakan Janin!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR