Deretan Makanan Sehat yang Ternyata Tak Baik Dikonsumsi Untuk Sarapan, Catat!

Kadar gula yang tinggi meningkatkan risiko obesitas, sindrom metabolik, diabetes tipe 2 dan penyakit lainnya.

Mengkonsumsi jus buah dalam jumlah besar dapat memiliki efek yang sama pada berat dan kesehatan Moms seperti meminum minuman manis.

5. Roti bakar dengan mentega

Roti bakar yang diberi mentega mungkin merupakan pilihan sarapan yang baik, karena tidak mengandung lemak jenuh atau gula.

Namun, ini sebenarnya sarapan yang tidak sehat karena dua alasan.

Baca Juga : Cara Mudah Kurangi Nyeri Payudara Saat Hamil

Pertama, karena tepung dalam kebanyakan roti halus memberi Moms sedikit nutrisi dan sedikit serat.

Karena tinggi karbohidrat olahan dan serat rendah, roti dapat meningkatkan kadar gula darah dengan sangat cepat.

Gula darah yang meningkat menyebabkan Moms lapar kembali dan makan lebih banyak saat makan berikutnya, yang bisa membuat Moms bertambah berat badan.

Kedua, kebanyakan mentega atau margarin mengandung lemak trans, yang merupakan jenis lemak paling tidak sehat.

Baca Juga : Riset : Ini Waktu Tepat Berhubungan Seks Sesuai Usia

PROMOTED CONTENT