4. Tetap terhidrasi
Niket Sonpal mengatakan, meski Moms sedang puasa, kebutuhan cairan dalam tubuh harus tetap terpenuhi.
Sonpal menyarankan agar Moms minum lebih banyak air saat sahur dan berbuka puasa.
5. Pertahankan cairan dan elektrolit
Menurut Sonpal, air kelapa merupakan sumber hidrasi rendah kalori yang baik.
"Ini mengisi elektrolit, rendah kalori, dan rasanya cukup enak," katanya.
Ia juga menambahkan, sebaiknya hindari terlalu banyak minuman yang mengandung gula atau pemanis lainnya.
Baca Juga : Syahrini Bongkar Sifat Romantis Reino Barack: 'Hal yang Wajar Tapi Seneng Kan'
6. Jaga intensitas dan perhatikan durasi olahraga
Bila Moms terlalu keras berolahraga saat puasa, lalu mulai merasa pusing maka istirahatlah.
Walau olahraga di bulan puasa sangat penting dilakukan, namun tetap jaga dan perhatikan durasi olahraga agar tidak berlebihan.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Poetri Hanzani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR