Nakita.id - Tidur siang biasanya menjadi hal yang sangat diinginkan oleh semua orang yang memiliki kesibukan.
Saat kecil pastinya tidur siang menjadi hal wajib dan sangat mudah untuk direalisasikan.
Tetapi bagaimana ketika beranjak dewasa? Tuntutan dan kesibukan pastinya sulit untuk merealisasikan hal ini.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Tahukah Moms ternyata tidur siang bisa memberikan dampak positif untuk tubuh?
Relaksasi yang diberikannya bisa memberi manfaat kesehatan tubuh serta mental.
Terutama saat Moms kelelahan melakukan pekerjaan rumah tangga, tidur siang bisa menjadi pilihan bagus.
Baca Juga : Meghan Markle Sempat Rencanakan Bersalin Tanpa Bantuan Dokter, Amankah Prosesnya?
Atau Moms yang bekerja, saat libur atau akhir minggu itu adalah waktu yang tepat untuk istirahat.
Moms bisa tidak melewati tidur siang akan tetapi tetap produktif mengurus Si Kecil dan Dads.
Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Baca Juga : Sering Terbangun Sebelum Waktunya Bisa Jadi Tanda Stres, Kenapa ya Moms?
Jika Moms tidak cukup tidur, tubuh Moms akan mengalami banyak hal seperti merasa kelelahan sepanjang waktu dan mudah sakit.
Meskipun Moms menjaga pola makan dan rajin berolahraga, jika tidak memiliki waktu tidur yang cukup kesehatan Moms akan terganggu.
Melansir dari livingtraditionally berikut adalah hal yang bisa Moms dapatkan jika rajin tidur siang.
1. Memperbaiki sel
Baca Juga : Kerap Disepelekan, Ternyata 4 Hal Ini Bisa Menyebabkan Kanker Kulit!
Moms pernah mendengar bukan, tetika kita tidur tubuh akan memulihkan sel di dalam yang mengalami kerusakan.
Sel ini menghasilkan protein yang membantu memperbaiki kerusakan yang terjadi pada tubuh di siang hari seperti stres dan racun.
Tidur siang meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab untuk perbaikan jaringan dan kerusakan otot.
Baca Juga : Ziarah ke Makam sang Ayah, Nia Ramadhani Tuai Kritik Pedas Karena Hal Ini
2. Memperlambat penuaan dini
Moms harus mendapatkan kualitas tidur yang baik, tidur nyenyak.
Termasuk pada siang hari setelah menerjakan pekerjaan rumah tangga.
Tidur membantu meremajakan kulit Moms dengan memproduksi hormon pertumbuhan yang memperbaharui sel-sel lama.
3. Meningkatkan kinerja
Sebuah penelitian menyatakan bahwa tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.
Baca Juga : Masih Pakai Selang di NICU, Harunya Nikita Mirzani Bisa Gendong Anaknya Setelah Seminggu Melahirkan
Jika Moms banyak berolahraga, tidur siang akan membantu Moms memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.
Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.
4. Menurunkan berat badan
Kurang tidur memengaruhi hormon-hormon Moms dan getah bening.
Hormon-hormon ini bertanggung jawab terhadap nafsu makan Moms dan saat mereka sedikit rusak, itu akan membuat Moms makan lebih banyak.
Tidur sebentar membantu menjaga keseimbangan hormon ini.
5. Meningkatkan memori
Menurut penelitian, tidur siang membantu meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Baca Juga : Viral Jepit Hijab Ala Selebgram, Bisa Jadi Inspirasi Hijab di Ramadan
Para peneliti telah menemukan bahwa tidur siang membantu mengubah ingatan jangka pendek menjadi kenangan jangka panjang.
Hal ini dilakukan dengan dengan membersihkan bagian penyimpanan sementara otak untuk memberi ruang bagi informasi baru.
Tidak disangka ya Moms, jadi sebisa mungkin jangan lewatkan tidur siang ya Moms.
Rayakan Ultah ke-10, Beautyhaul Berikan Diskon Hingga 90% dari Puluhan Brand Kecantikan di Beautyhaul Mart 2024
| Source | : | livingtraditionally |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR