Kerap Dikonsumsi Saat Sahur, Ternyata Makanan Ini Justru Bikin Cepat Lemas Saat Menjalani Puasa

 

Nakita.id - Moms, saat Sahur pasti Moms akan lebih memilih dan memilah makanan.

Pasalnya makanan dan minuman yang akan Moms konsumsi, mempengaruhi kelangsungan puasa Moms.

Sebagian makanan yang Moms konsumsi saat sahur, justru dapat menyebabkan Moms cepat lemas lho.

Baca Juga : Ketahui Kapan dan Bagaimana Bayi Tengkurap, Salah Bisa Berbahaya!

Lalu, apa saja makanan yang harus dihindari saat sahur?

Melansir dari berbagai sumber, berikut makanan yang harus dihindari saat sahur.

1. Makanan yang sulit dicerna

Baca Juga : Kasih Ibu Sepanjang Masa, Membangun Bonding dengan Bayi Membutuhkan Waktu 5 Bulan!

Mengutip Kompas.com, rupanya Moms harus menghindari makanan yang sulit dicerna saat sahur.

Pakar Nutrisi, Eka Herdiana mengungkapkan bahwa salah satu makanan yang sulit dicerna adalah daging merah.

Makanan yang sulit dicerna harus dihindari saat sahur lantaran tubuh membutuhkan energi ekstra untuk mengolahnya.

Baca Juga : Ayah Irish Bella Berikan Salam Perpisahan dan Lakukan Hal Ini Sebelum Pulang ke Belgia

Sehingga jika energi yang ada ditubuh kita digunakan hanya untuk mengolah makanan, maka energi di tubuh kita justru cepat habis.

Namun Moms, menghindari daging merah bukan berarti menghindari makanan dengan protein tinggi ya.

Pasalnya tak semua makanan yang mengandung protein tinggi harus dihindari.

Salah satu makanan yang mengandung protein tinggi adalah telur matang.

Telur matang ini jisdtru menjadi menu pilihan terbaik saat sahur, lantaran dapat menambah asupan protein.

Baca Juga : Aneka Pembersih Rumah Ini Sebabkan Masalah Kesehatan, Duh Sabun Antibakteri Justru Dapat Memicu Kanker!

2. Makanan yang terlalu manis

Moms, saat sahur rupanya tubuh tidak terlalu membutuhkan asupan gula.

Asupan gula justru lebih dibutuhkan saat berbuka puasa, untuk mengembalikan energi.

Makanan yang terlalu manis tidak begitu direkomendasikan saat sahur lantaran akan membuat glukosa dalam darah naik.

Baca Juga : Bayi Nikita Mirzani Lahir Prematur, Bayi Prematur Berisiko Alami Gangguan Perkembangan ini!

Konsumsi makanan manis atau gula berlebihan akan membuat glukosa dalam darah naik terlalu cepat.

Nah, gula darah yang naik terlalu cepat, pasti akan turun dengan cepat pula.

Jika Moms mengonsumsi makanan manis yang terlalu banyak saat sahur, maka akibatnya sebelum zuhur Moms akan sudah merasa kehausan.

3. Makanan terlalu asin

Baca Juga : Tidak Disangka Minuman Ini Ternyata Mampu Obati Stres Secara Mudah

Salah satu makanan yang harus dihindari saat sahur adalah makanan yang terlalu asin.

Saat sahur sebaiknya Moms menghindari makanan yang terlalu asin.

Pasalnya makanan yang asin pasti mengandung zat sodium yang sangat tinggi.

Kandungan sodium yang terlalu tinggi akan membuat kamu cepat haus.

Baca Juga : Tengok Harga Kucing-kucing Milik Raditya Dika yang Fantastis, Harganya Sama dengan Motor!

Jadi, usahakan hindari acar, kacang asin, keripik, dan makanan yang mengandung kecap ya Moms.

4. Minuman kafein

Nah, minuman kopi yang mengandung kafein sebaiknya dihindari ya Moms saat sahur.
Kafein menyebabkan insomnia hingga kegelisahan.

Selain itu, kafein juga membuat kamu merasa haus sepanjang hari.

Baca Juga : Masih Mengenang Gisel di Hari Ulang Tahunnya, Maia Estianty Berikan Pesan Menohok Ini pada Gading Marten, Singgung Gempi

Mengutip Tribun Madura, dr. Puspita Dyah Ardyani dari Medicelle Clinic Surabaya menyarankan untuk tidak minum kopi atau teh saat sahur.

Ia menjelaskan, dua minuman tersebut merupakan jenis minuman diuretik yang menyebabkan Anda sering buang air kecil (kencing).

"Teh dan kopi termasuk dalam diuretik, artinya dapat menyebabkan sering buang air kecil, sehingga cairan dalam tubuh juga akan cepat berkurang dan dapat menyebabkan dehidrasi," jelasnya.

PROMOTED CONTENT