Kram Perut Saat Menstruasi Kerap Mengganggu, Redakan dengan 7 Makanan Ini

3. Pisang

Pisang memiliki banyak manfaat yang sudah tidak perlu diragukan lagi.

Buah satu ini mengandung potasium yang sangat tinggi dan vitamin B6, sehingga membuat perut terasa kenyang dan membantu otot-otot tetap rileks.

Terpenuhinya kebutuhan potasium, juga membantu mengatur tekanan darah dan mengirim oksigen ke otak Moms.

Di mana semua itu, sangat efektif untuk menjaga suasana hati tetap stabil.

Baca Juga : Yuni Shara Pamer Pose Bersandar di Bahu Sang Anak, Warganet Salah Fokus ke Wajah Anaknya: 'Mirip Mantan!'

4. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna, mengandung omega-3.

Tidak hanya baik untuk jantung, namun asam lemak omega-3 juga bermanfaat meredakan ketegangan otot dan mengurangi kram selama menstruasi.

Selain ikan berlemak, biji kenari dan chia juga merupakan sumber omega-3 yang baik.

PROMOTED CONTENT