3. Puaskan diri dengan ini
Selalu sertakan semangkuk salad (tanpa saus kental) dan dadih dalam bentuk buttermilk untuk makan siang dan makan malam.
Jangan lupa makan buah-buahan karena ini adalam teman terbaik kita dan juga tinggi serat sehingga akan membuat kita kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Menyukai permen untuk pencuci mulut? Boleh saja, asal dikonsumsi secara moderat, dan ingatlah untuk tidak berlebihan.
Moms disaranan lebih baik mengonsumsi buah atau kurma saja.
Baca Juga: Tips Sehat Mudik Lebaran, Tetap Fokus Meski Nyetir Sambil Puasa
Hindari makanan yang dikemas dan siap untuk dimakan termasuk biskuit, wafer, es krim, sup instan, keripik, minuman soda, dll.
Sebaliknya, pilihlah semangkuk buah-buahan, sup bening, salad sayuran, dan smoothie.
Pastikan agar kita selalu menjaga ukuran porsi dan jangan berlebihan.
Sertakan teh hijau, air yang dicampur dengan jeruk nipis, mint, teh chamomile dalam rutinitas sehari-hari.
Ingatlah selalu untuk makan makanan yang segar, mudah dicerna, makanan rumahan ringan, nasi merah, tumis sayuran, salad, dan sup bening.
Baca Juga: Waspada Penyakit Saat Lebaran, Ahli Kesehatan Beberkan Cara Mudah Menghindarinya
| Source | : | Intisari |
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR