Nakita.id – Menurunkan berat badan tentunya menjadi hal yang selalu ingin dilakukan tetapi jarang diterapkan.
Banyaknya godaan lingkungan biasanya membuat kita tidak tahan untuk makan dan akhirnya melupakan diet.
Nyatanya kehilangan berat badan bukan hanya dari mengatur pola makan dan aktivitas fisik saja kok Moms.
Baca Juga: Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Strategi mental juga diperlukan untuk membantu Moms menurunkan berat badan.
Karena dengan pikiran yang jernih dan tekat yang kuat tidak akan membuat Moms tergoda untuk melupakan diet.
Melansir dari Step to Health, beberapa tips mental ini ampun untuk mendampingi Moms menurunkan berat badan.
Baca Juga: Selain Sumber Energi, Jus Gelatin Juga Efektif Menurunkan Berat Badan, Moms Harus Coba!
1. Jangan belanja makanan saat lapar
Salah satu strategi mental yang ampuh adalah jangan pernah belanja makanan saat lapar.
Pengetahuan ini umum tetapi jarang sekali diterapkan dalam kehidupan bukan?
Belanja makanan saat lapar akan membuat kita membeli makanan yang sebenarnya tidak dibutuhkan.
Jangan biarkan diri Moms bimbang karena melihat diskon makanan tidak sehat yang akan menambahkan berat badan.
Jika sudah terbiasa, Moms tidak akan memasukkan kalori lebih ke dalam tubuh.
2. Jangan taruh makanan di tempat yang mudah terlihat
Tips yang satu ini perlu dilakukan oleh Moms yang tidak bisa menahan diri saat melihat makanan.
Baca Juga: Habiskan Liburan di Pantai, Perempuan Ini Malah Jadi Saksi Mata Saat Suaminya Disantap Hiu
Pandai menyimpan makanan ini akan membuat Moms terbiasa tidak makan banyak dan kehilangan berat badan.
Jika ada cokelat ada permen pemberian orang lain ada baiknya Moms sembunyikan di dapur agar mudah melupakannya.
3. Makan dengan perlahan
Makan dengan cepat akan mengurangi kepuasan tubuh terhadap makanan sehingga membuat kita ingin makan lagi.
Baca Juga: Kondisi Sempat Memburuk, Mbah Mijan Akui Bertemu Ani Yudhoyono dengan Pakaian Pengantin Hijau
Saat Moms bisa makan secara perlahan perut bisa tertipu karena sebelum makanan habis perut sudah kenyang duluan.
Sehingga Moms tidak akan tergoda untuk menambah makanan lagi.
Selain itu cara ini juga akan menghindari kembung setelah makan.
4. Mengurangi kecemasan
Kecemasan menjadi salah satu alasan mengapa kita makan saat tidak lapar, tujuannya untuk mengalihkan piikiran.
Baca Juga: Tidak Disangka! Kayu Manis Berikan Segudang Manfaat Ini untuk Kulit. Mencerahkan Kulit Juga Lo Moms
Nyatanya justru hal ini yang menjadi penyebab berat badan terus bertambah.
Moms bisa mulai menerapkan beberapa cara untuk membantu mengurangi kecemasan.
Hal termudah untuk dilakukan adalah olahraga.
Olahraga di malam hari bisa melepaskan stres setelah seharian.
Sehingga kecemasan bisa mudah teratasi dengan baik.
5. Jangan makan sampai kekenyangan
Makan sampai kekenyangan akan membuat kita tidak nyaman setelahnya bukan?
Terapkan dalam pikiran jangan makan sampai kenyang agar tubuh tetap sehat, dengan begitu porsi makan Moms akan berkurang sendirinya.
Bisa dengan taruh hanya sedikit makanan di piring Moms, lalu makan dengan perlahan.
Moms akan kenyang dengan sendirinya dengan porsi yang hanya sedikit dan mendapatkan hadiah yaitu berat badan turun.
Bagaimana Moms? Apakah berniat untuk mencoba metode yang satu ini?
| Source | : | Step to Health |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR