Nakita.id - Sandra Dewi kini tengah mengandung buah hati keduanya hasil pernikahannya dengan Harvey Moeis.
Meski sedang hamil, Sandra terlihat tetap aktif bekerja.
Bahkan saat usia kehamilannya memasuki 7 bulan, Sandra justru melakukan syuting di Jepang.
Padahal medannya cukup sulit lo, Moms, ia harus naik turun bukit dan berperang melawan teriknya sinar matahari.
Menjadi seorang istri pengusaha tambang batu bara rupanya tak membuat Sandra bermalas-malasan ya.
Beberapa waktu lalu, ibu Raphael Moeis ini sempat membocorkan menu wajibnya agar kehamilannya terjaga.
Ia menyebutnya sebagai makanan yang membuat janin tahan banting.
Ketiga jenis makanan tersebut harus selalu ada tiap pagi sebelum sarapan, makan siang, serta makan malam.
Menu tersebut adalah sarang burung walet, kacang hijau, serta kaldu ayam dan goji berry.
Baca Juga: Mbak You Prediksi Akan Ada 'Pengganti' Olga Syahpura di Dunia Hiburan, Warganet Tebak Artis Ini
Jumat (14/6/2019), Sandra kembali mengunggah potret menu sarapan wajibnya.
Bedanya adalah, Sandra juga menambahkan air kelapa dalam menu sarapannya.
Air kelapa rupanya bukan hanya penyegar di kala dahaga datang, Moms.
Lebih dari itu, air kelapa menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca Juga: Mengenang 11 Tahun Kepergian Orangtuanya, Muzdalifah Curahkan Isi Hati
Tapi bagi ibu hamil, amankah mengonsumsi air kelapa?
Ibu hamil umumnya aman untuk minum air kelapa tetapi dalam jumlah sedang karena mengandung vitamin dan mineral alami.
Mengonsumsi air kelapa pada trimester pertama membantu terhindar dari dehidrasi yang diakibatkan karena morning sickness.
Moms bisa minum air kelapa kapan saja, tetapi waktu terbaik adalah pagi-pagi sekali seperti yang dilakukan Sandra Dewi.
Berikut 10 manfaat yang diperoleh ibu hamil jika minum air kelapa setiap hari.
Baca Juga: Mengenang 11 Tahun Kepergian Orangtuanya, Muzdalifah Curahkan Isi Hati
1. Diuretik alami
Selama kehamilan, kadar asam urat harus normal dalam sistem tubuh.
Air kelapa bersifat diuretik dan meningkatkan dorongan untuk buang air kecil karena kehadiran kalium, magnesium, dan mineral.
Mereka membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih.
Oleh karena itu, meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah batu ginjal serta infeksi.
Ini juga mencegah infeksi saluran kemih, sehingga menurunkan kemungkinan persalinan prematur.
Baca Juga: Cuma #5MenitAja Siapkan Sarapan untuk Si Kecil dengan Kandungan yang Buat Anak Cerdas
2. Mempercepat pertumbuhan janin
Air kelapa menawarkan semua nutrisi pada ibu hamil untuk menjaga dan meningkatkan kesehatannya.
Oleh karena itu, minuman ini dapat meningkatkan kesehatan pertumbuhan dan nutrisi yang tepat untuk janin.
3. Menjaga berat badan yang sehat
Air kelapa bebas lemak dan rendah kalori.
Saat kehamilan, biasanya terjadi penambahan berat badan berlebih dan air kelapa dapat mencegah penimbunan lemak dengan menghilangkan kolesterol jahat.
Air kelapa adalah pengganti yang baik untuk minuman bergula dan membantu ibu serta janin agar tumbuh sehat dan bugar.
Baca Juga: Lama Tak Ada Kabar, Reza SMASH Bikin Penggemar Kebingungan karena Unggah Video USG Calon Anaknya
4. Meringankan mulas dan sembelit
Perubahan hormonal selama kehamilan menyebabkan beberapa masalah seperti sakit maag, sembelit, dan gangguan pencernaan.
Kandungan serat makanan yang kaya dalam air kelapa memperkuat sistem pencernaan, mengatur pH tubuh dan mencegah konstipasi.
Ini juga meningkatkan metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh Moms.
Air kelapa adalah penetral asam alami dan oleh karena itu efektif mencegah mulas.
Segelas air kelapa setiap hari sangat berguna pada trimester akhir ketika ada tegangan kerja yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Nikahi Janda Kaya, Tengok Megah dan Mewahnya Rumah Istri Ajun Perwira, Ruang Tamunya Ada 4
5. Meningkatkan cairan amniotik
Air kelapa yang diminum pada trimester ketiga meningkatkan cairan ketuban dan meningkatkan volume serta sirkulasi darah.
6. Kandungan gula darah rendah
Asupan gula yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Air kelapa memiliki gula yang lebih rendah daripada minuman energi lainnya.
Ini tidak akan menambah berat badan saat kehamilan dan diet rendah gula sederhana akan menurunkan risiko terkena diabetes gestasional.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Minum air kelapa meningkatkan kadar potasium, magnesium, dan asam laurat yang membantu dalam mengatur tekanan darah.
Ini meningkatkan kolesterol baik dan memerangi kolestrol jahat.
Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam air kelapa mengontrol kadar gula, tekanan darah, dan memperbaiki sirkulasi.
8. Menawarkan elektrolit penting
Kebutuhan elektroit meningkat selama kehamilan karena beberapa kondisi seperti morning sickness, mual, dan diare.
Air kelapa memasok kelima elektrolit penting seperti mineral, natrium, kalsium, kalium, dan fosfor yang menenangkan tubuh dan menyediakan energi.
Mereka juga membantu meningkatkan pH tubuh dan mengontrol tingkat tekanan darah.
Baca Juga: Ribut Kecil, Irish Bella Sebut Ammar Zoni Kurang Ajar Karena Lakukan Hal Ini Pada Adiknya
9. Mengobati infeksi
Air kelapa kaya akan vitamin, mineral penting, dan oksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh serta memberikan resistensi dari infeksi.
Minuman ini mengandung asam laurat, asam lemak yang bertanggung jawab untuk produksi monolaurin, antivirus yang kuat.
Baca Juga: Cara Mengetahui Janin Sudah Masuk Panggul dan Bagaimana Cara Merangsangnya, Catat Moms!
10. Memberikan energi setelah berolahraga
Air kelapa adalah minuman isotonik alami yang membantu Moms mendapatkan energi saat dehidrasi dan kelelahan.
Jika Moms berolahraga secara teratur untuk menjaga diri tetap bugar dan memperkuat otot-otot panggul, Moms dapat memilih air kelapa sebagai minuman energi.
Hidrasi juga meningkatkan elastisitas kulit sehingga membatasi stretch mark yang terjadi selama kehamilan.
Ibu Hamil Tidak Boleh Duduk Terlalu Lama, Ini Risiko dan Solusi untuk Kehamilan Sehat
| Source | : | Instagram,nakita |
| Penulis | : | Kunthi Kristyani |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR