Dibalik Rasanya yang Manis, Gula Punya Dampak Buruk Jika Dikonsumsi Berlebihan!

Nakita.id – Siapa yang tidak menyukai gula ya Moms?

Rasanya yang manis, membuat siapa saja ketagihan dibuatnya.

Namun, di balik manisnya gula jika dikonsumsi berlebihan bisa berisiko menimbulkan penyakit lo Moms.

Maka, agar kesehatan Moms tetap terjaga ada baiknya mulai saat ini mengurangi konsumsi gula.

Baca Juga: Cegah Risiko Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 4 Makanan Ini

Dengan begitu, Moms pun bisa menahan keinginan untuk makan makanan atau minuman yang mengandung gula.

Melansir laman steptohealth, berikut beberapa dampak buruk konsumsi gula terlalu banyak.

1. Gula dapat memperburuk gigi

Carole Palmer, seorang profesor di School of Dental Medicine di Tufts University (USA) menjelaskan, bakteri yang menyebabkan gigi berlubang bisa berasal dari makanan yang mengandung gula.

Kemudian, ini akan menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi.

2. Menyebabkan rasa lapar berlebihan

Berdasarkan beberapa penelitian, fruktosa (sejenis gula sederhana) bisa memengaruhi leptin, yaitu hormon yang mengendalikan rasa lapar.

Tidak hanya itu, penelitian juga menemukan bahwa konsumsi fruktosa yang terlalu banyak dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin.

Inilah yang menyebabkan rasa lapar meski Moms telah makan.

Baca Juga: Jangan Panik, Ini 4 Trik Jitu Menghadapi Tantrum pada Si Kecil

3. Berat badan bertambah

Jika Moms berencana ingin menurunkan berat badan, sebaiknya mulai kurangi makanan yang mengandung kadar gula tinggi.

Sebab, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membuat berat badan Moms semakin bertambah.

Selain itu, mengonsumsi secara berlebihan makanan dan minuman dengan kandungan gula di dalamnya juga bisa menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya obesitas.

4. Meningkatkan risiko terkena diabetes 

Salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko terkena diabetes yaitu mengonsumsi minuman ringan, minuman berenergi, permen, hingga makanan manis lainnya.

Bahkan, seseorang bisa berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 jika mengonsumsi satu atau dua minuman ini setiap hari.

Baca Juga: Bocah Berusia 4 Tahun Ini Nekat Nyetir Mobil Kakek Buyutnya karena Ingin Beli Permen, yang Terjadi Setelahnya Tak Terduga!

5. Menyebabkan malnutrisi

Jika Moms terlalu banyak mengonsumsi gula lebih dari 18% kalori, bukan tidak mungkin bisa menderita kekurangan unsur-unsur penting yang dibutuhkan tubuh.

Seperti asam folat, kalsium, zat besi, vitamin A dan C.

Untuk itu, sebaiknya hindari mengonsumsinya secara berlebihan ya Moms.

#GridNetworkJuara

PROMOTED CONTENT