Olahraga Selama Kehamilan Aman, Asalkan Tetap Memperhatikan Hal Ini

Wanita yang teratur berolahraga sebelum kehamilan dapat tetap berolahraga saat hamil.

Begitupun dengan wanita yang tidak berolahrga sebelum hamil, dapat melakukan olahraga selama hamil yang dimulai dengan intensitas rendah.

Baca Juga: Rambu-Rambu Olahraga Ibu Hamil

Sebagian besar olahraga aman dilakukan selama kehamilan jika dilakukan dengan benar dan hati-hati.

Selalu mulai olahraga dengan pemanasan selama 5 menit, kenakan pakaian longgar dan sepatu yang nyaman serta bra pendukung yang tepat.

Berolahragalah di permukaan atau pijakan yang rata untuk menghindari cedera.

Baca Juga: Jenis Olahraga untuk Ibu Hamil Agar Persalinan Lancar

PROMOTED CONTENT