Olahraga Selama Kehamilan Aman, Asalkan Tetap Memperhatikan Hal Ini

Makan dalam porsi kecil dan jangan berolahraga setidaknya 1 jam setelah makan.

Perbanyak minum air sebelum, selama dan sesudah berolahraga agar tetap terhidrasi.

Dan lakukan olahraga secara bertahap dari intensitas rendah, sedang, hingga intensitas tinggi.

 Baca Juga: 5 Macam Olahraga Ringan Pantangan Ibu Hamil Muda, Termasuk Senam dan Yoga

Berenang, jalan cepat, yoga dan stationary bike merupakan beberapa olahraga yang aman dan baik untuk menjaga kebugaran selama kehamilan.

Sebelum memulai olahraga ada baiknya tetap berkonsultasi pada dokter ya, Moms.

Baca Juga: Berenang Saat Hamil Bikin Tidur Semakin Nyenyak, Ini Hal-Hal yang Harus Moms Perhatikan

 

#GridNetworkJuara

 

PROMOTED CONTENT