Nakita.id – Cuaca yang panas biasanya akan membuat kulit Moms kering dan cenderung bersisik, betul tidak Moms?
Biasanya untuk mengatasi ini Moms akan dianjurkan untuk menggunakan beberapa krim yang bisa mengembalikan cerah kulit Moms.
Ternyata tidak melulu harus menggunakan krim kok Moms, kita bisa menghidrasi kulit kita dengan baik melalui makanan.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Makanan ini tentunya dapat menutrisi kulit dengan baik dan menjaga serta mengembalikan sel yang rusak.
Melansir dari drfarrahmd.com inilah makanan yang harus mulai Moms terapkan dalam diet untuk kulit lebih indah.
1. Ikan berlemak
Asam lemak omega-3 dalam jumlah yang tinggi ada pada ikan yang berlemak seperti sarden dan salmon.
Baca Juga: Kenali Dried Fruits, Manfaatnya Bisa Memperkuat Otot Rahim Moms!
Lemak sehat ini akan menghidrasi kulit dan mengurangi pruritius atau gatal parah.
Kulit ikan berlemak juga mengandung lutein, zeaxanthin, dan karitenoid yang dapat melembabkan dan meningkatkan warna kulit.
Baca Juga: Menyapih Si Kecil dengan Cinta, Untuk Menghindari Kecemasan
Setidaknya tiga porsi ikan berlemak dalam satu minggu sangat direkomendasikan untuk mendapatkan kulit yang halus dan kenyal.
2. Timun
Makanan yang satu ini sangat berguna untuk Moms yang suka lupa untuk minum.
Timun terdiri dari 95% air dan memiliki antioksidan serta vitamin C yang dapat membantu merawat kulit yang meradang.
Baca Juga: Lakukan Hal Ini Agar Si Kecil Terhindari Dari Infeksi Telinga!
Serta memelihara, melembabkan, dan mengencangkan kulit.
3. Jeruk
Jeruk sarat akan vitamin A dan C, serta beta karoten yang membantu menjaga kelembaban kulit.
Vitamin yang ada pada jeruk bekerja dengan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh matahari dan polusi.
Baca Juga: Awalnya Menggebu-gebu, Barbie Kumalasari Kini Ketakutan dan Menyerah:
Mereka akan memperbaiki kolagen kulit untuk mengurangi muncullnya keriput, serta mempercepat regenerasi sel kulit.
4. Alpukat
Kaya akan vitamin E membuat buah yang satu ini bagus untuk penderita kulit kering.
Vitamin C dan lemak tak jenuh tunggal akan melembabkan kulit dan mencegahnya dari penuaan dini.
5. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A dan beta karoten yang merupakan nutrisi utama pelindung kulit.
Mereka akan menangkal radikal bebas dari lingkungan sehingga kulit akan tetap lembab dan ternutrisi.
Baca Juga: Kembali Bersanding di Bond25, Daniel Craig dan Naomie Harris 'Tampak Tegang', Kenapa Ya?
Moms bisa tumbuk atau panggang ubi jalar untuk makan malam.
6. Tiram
Tiram memiliki mineral yang sangat tinggi dan sudah jelas akan membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik.
Mineral pada tiram akan membantu produksi kolagen yang membuat kulit tahan terhadap robekan dan kerutan.
Baca Juga: Lebih Sukses Jadi DJ Ketimbang Jadi Aktris, Begini Potret Sheila Marcia Bersama Putri Sulungnya
Moms bisa konsumsi satu porsi tiram dalam satu minggu.
7. Kacang dan biji
Kacang-kacangan memiliki selenium dalam jumlah tinggi yang merupakan antioksidan kuat.
Baca Juga: Dads Ingin Cepat Punya Anak? Konsumsi Makanan Meningkatkan Jumlah Sperma Ini
Mereka akan membantu meningkatkan kadar glutathione dan memperbaiki gejala psoriasis, suatu kondisi kulit yang ditandai dengan kulit kering dan bersisik.
8. Seledri
Sayuran ringan yang satu ini kaya akan air, serat, dan memiliki kalori yang sangat sedikit.
Seledri akan menteralkan asam lambung sehingga membuatnya menjadi obat yang baik untuk refluks asam.
Sehingga nantinya kulit akan tetap terhidrasi dan terhindar dari racun yang membuatnya kusam.
Wah ternyata cukup mudah didapatkan ya Moms makanan ini, jangan lupa dicoba ya untuk kulit Moms yang lebih baik!
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | drfarrahmd.com |
| Penulis | : | Rachel Anastasia Agustina |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR