Cara Agar Moms Tetap Tenang dan Nyaman Saat Menjalani Kehamilan, Yuk Simak!

Nakita.id - Tak sedikit ibu hamil merasa tak tenang hatinya, baik di awal kehamilan, pertengahan, maupun menjelang persalinan.

Hal ini kebanyakan disebabkan oleh kekhawatiran saat memikirkan berbagai hal seperti, mual, pusing, kaki bengkak, hingga berat badan bertambah.

Baca Juga: Informasi Kehamilan Sehat Bulan 5 : Kaki Bengkak Saat Hamil

Bahkan masalah yang belum terjadi seperti pecah ketuban dini, bayi sungsang, dan menghadapi persalinan yang sulit serta hal lainnya yang membuat cemas.

Padahal, kondisi relaks sangat diperlukan selama kehamilan agar ibu tetap tenang dan nyaman serta demi kesehatan ibu dan bayi.

 Baca Juga: Bantal Ibu Hamil yang Bikin Relaks dan Tidur Lebih Nyenyak

Sayangnya, untuk mencapai kondisi relaks kadang tak mudah.

Apalagi beragam perubahan bisa terus terjadi selama kehamilan sehingga sering menimbulkan keluhan.

Baca Juga: 4 Keluhan Ibu Hamil Trimester Pertama Serta Solusinya

Salah satu cara relaksasi yang dapat dilakukan ibu hamil yaitu, self-healing yang dapat menciptakan ketenangan dan harmonisasi antara hati, pikiran, dan tubuh dengan memberi sugesti pada diri sendiri.

Self-healing bisa dilakukan setiap hari, boleh pagi, siang, atau malam, kurang lebih selama 10 menit sampai Moms merasa relaks dan tenang.

Baca Juga: Sedang Stres? Teknik Pernapasan Ini Efektif Bikin Moms Rileks

Pada dasarnya, latihan ini gampang untuk dilakukan, tetapi sebaiknya Moms perhatikan beberapa hal sebelum memulai self healing.

Diantaranya, gunakan pakaian yang nyaman, pilih ruangan yang tenang, redup, dan bersuhu sejuk.

Baca Juga: Gerakan Yoga Tidak Hanya Bikin Rileks, Cari Tahu Manfaat Lainnya

Sediakan juga karpet dan bantal untuk duduk bersila atau saat merebahkan diri.

Self-healing yang dapat Moms lakukan diantaranya yaitu, relaksasi pikiran, dan relaksasi otot gerak.

Baca Juga: 4 Tips Relaksasi Rumahan Ampuh Atasi Lelah dan Stres Usai Bekerja Seharian, Coba Sekarang!

PROMOTED CONTENT