Hamil Bukan Alasan untuk Berhenti Olahraga, Lakukan Olahraga Ini Agar Mempermudah Persalinan

2. Yoga

Yoga adalah olahraga yang dapat membangun kekuatan dan keseimbangan.

Selain itu, juga dapat mengajarkan Moms bagaimana mengelola pernapasan yang dapat membantu ketika proses persalinan nanti.

Meski baik untuk dilakukan saat hamil, namun ada beberapa gerakan atau posisi yang perlu dihindari, seperti posisi memutar perut, berbaring terlentang, dan posisi apapun di mana kaki berada di atas kepala.

Baca Juga: Anak Mudah Cemas dan Panik? Yuk Kenali Penyebabnya Moms

3. Pilates

Pilates menjadi olahraga yang paling digemari saat ini karena manfaatnya yang banyak, salah satunya membentuk tubuh yang ideal.

Sama seperti yoga, pilates dapat membantu Moms untuk melatih olah napas.

Selama hamil tubuh akan mengalami pelebaran sehingga menyebabkan ketidakseimbangan otot-otot.

Dengan pilates, Moms bisa berlatih mengatur keseimbangan otot-otot.

Gerakan-gerakan dengan posisi telungkup juga sangat dianjurkan untuk ibu hamil.

PROMOTED CONTENT