Nakita.id – Berbagai perubahan saat hamil sering kali membuat Moms menjadi rentan mengalami stres. Untuk itu, Moms perlu melakukan aktivitas kehamilan sehat.
Aktivitas kehamilan sehat tidak hanya membuat tubuh Moms menjadi bugar, namun juga dapat menyegarkan pikiran.
Adapun beberapa aktivitas kehamilan sehat yang bisa Moms coba adalah sebagai berikut:
1. Makan di luar rumah
Mencicipi aneka olahan makanan ala resto, sesekali perlu dilakukan.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Manfaatnya, bumil dapat menghilangkan kejenuhan karena makan di luar rumah biasanya ada suasana baru, menu yang berbeda, bahkan lebih rileks karena bumil tak perlu memasak.
Agar semakin nikmat, pilih lah restoran yang cocok dengan selera Moms dan berlokasi di tempat yang menyenangkan.
Sebagai contoh, restoran berbentuk saung dengan pemandangan alam yang menyegarkan, atau restoran di tengah kota dengan tema yang unik.
Akan tetapi, agar kesehatan Moms tetap terjaga, sebaiknya Moms memilih menu favorit yang juga menyehatkan untuk kehamilan.
Baca Juga: Mudah Mendapatkan Kehamilan Sehat, Ternyata 6 Langkah Ini Ampuh Jaga Kebugaran Moms dan Janin!
Jangan memilih menu yang dapat mengganggu kesehatan ibu dan pertumbuhan janin, misalnya mengandung bahan pengawet, pewarna, perasa (MSG), dan pengenyal.
2. Berbelanja
Selain menjaga kesehatan tubuh, berbelanja juga dipercaya mampu menghilangkan penat, meredakan stres, dan menyegarkan pikiran lo, Moms.
Akan tetapi, jika kondisi Moms sedang lelah atau tidak fit, sebaiknya jangan memaksakan diri.
Karena jika dipaksakan bisa terjadi perdarahan hingga keguguran.
Bila Moms ingin berbelanja sebaiknya pilih pusat perbelanjaan yang nyaman untuk ibu hamil, seperti memiliki eskalator/lift, sehingga Moms tidak perlu naik turun tangga.
Kalau Moms sudah merasa letih, ada baiknya Moms langsung beristirahat terlebih dahulu.
Barang belanjaan yang Moms bawa juga sebaiknya tidak terlalu berat. Letakkan belanjaan di troli atau minta bantuan pendamping untuk membawakannya.
Yang terakhir dan penting untuk diperhatikan, gunakan lah pakaian yang nyaman, dari baju/kaus, celana, hingga sepatu/sandal. Dengan begitu, Moms bisa nyaman saat berjalan-jalan.
Baca Juga: Coba 4 Langkah Mudah Mencukupi Gizi untuk Kehamilan Sehat Ini, Moms!
3. Ajak berbicara Si Kecil yang ada dalam kandungan
Ini adalah sisi paling menyenangkan dari kehamilan.
Mengajak bayi dalam perut berbicara merupakan satu kegiatan santai yang tidak hanya baik untuk kesehatan Moms, tapi juga untuk sang bayi.
Moms dapat memperkenalkan diri dan bertanya apa yang sedang bayi lakukan di dalam perut, meski tidak bisa mendengar jawabannya secara langsung.
Baca Juga: Kunci Kehamilan Sehat dan Lancar, Jauhi 4 Jenis Makanan dan Minuman Ini!
Tidak hanya itu, Moms juga dapat menanyakan warna apa yang dia sukai di kamar bayi, makanan apa yang dia ingin kita makan, apa yang dapat Moms lakukan yang menyenangkan baginya, dan lainnya.
Moms dapat mendapatkan jawaban yang dibuat-buat, dengarkan sedikit suara kecil di kepala Moms, atau nikmati saja kesunyian yang manis bersama.
Aktivitas ini bukan cuma menyenangkan, tapi juga dapat mempererat ikatan antara Moms dengan Si Kecil yang ada dalam kandungan.
Bagaimana Moms, tertarik untuk mencoba?
Baca Juga: Hamil Anak Kembar Tinggi Risiko, Lakukan Ini Agar Kehamilan Sehat
| Source | : | Kompas.com,parents.com |
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR