Tetapi, kebanyakan kasus kram kaki yang dialami ibu hamil tidak berdampak serius, kecuali bila Moms sering mengalaminya dan semakin parah maka harus berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Untuk mengurangi kram kaki, Heather Martin, seorang bidan yang berbasis di Edmonton menyarankan saat di tengah kejang otot kaki terjadi, cobalah memijat betis dan meregangkan kaki, mengangkat jari-jari kaki dan mendorong tumit keluar.
Baca Juga: Tangis Bebby Fey Pecah Peluk Ibunya yang Tergeletak Lemas hingga Sebut Nama Tuhan, Ada Apa?
"Hindari mengarahkan jari kaki (pointee) karena hanya akan memperburuk kram."
Moms juga bisa mencoba berdiri di lantai yang keras dan mengangkat jari-jari kaki untuk meregangkan otot betis dan menghentikan kram.
Jangan lupa berpegang pada sesuatu jika membutuhkan keseimbangan ya Moms.
Kram kaki bisa dicegah dengan cara perlahan-lahan dalam meregangkan dan menggerakan kaki beberapa kali sebelum tidur, setiap malam.
| Source | : | Nakita.id |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR