Nakita.id - Setelah melahirkan, salah satu hal yang cukup menjadi perhatian Moms yaitu cara menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan usai bersalin, tentu bukan hal yang mudah.
Meski sulit, namun banyak wanita yang ingin tubuhnya kembali ideal seperti sebelum melahirkan.
Tentu Moms bertanya-tanya, bagaimana cara tepat agar cepat langsing dan ramping setelah melahirkan?
Baca Juga: Jangan Khawatir, Berat Badan Usai Melahirkan Bisa Turun Hanya dengan Diet Air Putih! Ini Caranya
Riset yang dimuat di jurnal Obstetrics & Gynecology menyatakan, seperempat dari para ibu baru mengalami lonjakan pertambahan berat badan (BB) yang drastis dalam kurun waktu satu tahun setelah melahirkan.
Menurut Dr. Loraine Endres, sang peneliti yang berasal dari University of Chicago, faktor utama yang menyebabkan lonjakan berat badan adalah kehamilan itu sendiri.
“Selain itu, mitos ‘makan untuk berdua’ juga berperan. Padahal, sebenarnya ibu hamil hanya perlu menambah porsi sebanyak 300 - 400 kalori saja,” katanya.
Semakin besar kenaikan berat badan, semakin sulit menurunkannya.
Karenanya, sebaiknya para Moms menjaga berat badan sejak awal kehamilan.
Selain itu, ubah juga pola pikir bahwa saat hamil berarti Moms makan untuk berdua.
Eating for two bukan berarti porsi makannya harus dua kali lipat Moms.
Tetapi lebih ke arah asupan vitamin dan gizinya harus seimbang, demi memenuhi kebutuhan nutrisi janin dan Moms selama kehamilan.
Dengan menjaga berat badan sejak awal kehamilan, Moms pun jadi cepat ramping usai bersalin.
Selain itu, cara lain agar cepat ramping setelah bersalin yaitu pastikan untuk selalu konsumsi makanan sehat dan bergizi sekaligus perbanyak sayur serta buah-buahan.
Olahraga juga tak boleh dilewatkan, namun jangan melakukannya secara berlebihan ya Moms.
Bagaimana Moms, kini langsing usai bersalin bukan hal yang sulit untuk dilakukan kan?
Selamat mencoba Moms!
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR