Menurut Profesor Ahmad, diet yang sehat harus terdiri dari kombinasi beragam makanan.
Ini mencakup pangan pokok seperti serealia atau umbi-umbian dan akar akaran berpati atau buah buahan berpati, kacang-kacangan, buah dan sayuran, serta sumber protein lokal.
Untuk bisa menerapkan diet yang sehat, Moms tak perlu menyiapkan makanan yang mahal atau mengikuti menu diet yang tak terjangkau.
Kementan memperkenalkan istilah B2SA untuk menerapkan diet yang sehat yaitu Beragam, Bergizi Seimbang dan Aman.
"Tidak harus susah, cukup seperti makanan kita sehari-hari saja, masakan rumah, namun diperhatikan porsinya di piring makan," terang Profesor Ahmad.
Mudahnya, setiap kali makan Moms hanya perlu mengatur sebisa mungkin di dalam satu piring itu 1/4 bagiannya diisi dengan karbohidrat, 1/4 lauk-pauk, dan 1/2 bagian sisanya diisi sayuran serta buah.
Dengan begitu Moms akan tetap merasa kenyang tanpa khawatir kalorinya berlebihan.
Selamat mencoba Moms!
Baca Juga: 6 Bahaya Menggunakan Sepatu Hak Tinggi Selama Kehamilan dan Begini Cara Meminimalisasinya
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR