Konsumsi Makanan Ini Untuk Hasil Kuku yang Cantik , Yuk Coba!

Nakita.id - Kuku yang sehat dan kuat tentu menjadi dambaan setiap Moms, bukan?

Hal ini karena kuku dianggap sebagai salah satu bagian tubuh yang dapat menunjang penampilan.

Hampir semua wanita, termasuk Moms kerap kali memperindah kuku dengan mengaplikasikan cat kuku alias kuteks.

Warna-warni kuteks dapat membuat penampilan jadi sempurna dan lebih menarik.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Kuku Kuning Hanya dengan Menggunakan Bahan Rumahan, Begini Caranya Moms

Namun, penggunaan kuteks dapat mempengaruhi kesehatan kuku lo, Moms.

Oleh sebab itu, Moms wajib megimbanginya dengan melakukan perawatan kuku, karena kuku yang sehat akan membuatnya terlihat cantik.

Tak perlu mahal ke salon, cukup dengan mengonsumsi makanan tertentu saja kuku menjadi lebih sehat dan kuat lo, Moms.

Berikut makanan yang bisa Moms konsumsi untuk kuku yang sehat dan kuat:

 

1. Almond

Konsumsilah almond setiap hari karena almond kaya akan vitamin E yang sangat penting dalam merawat kuku yang sehat.

Vitamin E, telah dikenal sebagai vitamin kecantikan yang jelas membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

Dalam 23 butir almond, mengandung 60% kebutuhan harian akan vitamin E lo, Moms.

Kacang almond juga kaya akan seng yang merupakan kunci untuk kuku yang sehat dan kuat.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Almond Sebagai 'Super Food', Kacang Istimewa yang Bisa Mencerdaskan Si Kecil

2. Telur

Tahukah Moms, protein sangat penting untuk kesehatan kuku yang baik.

Kuku terbuat dari protein yang sangat tangguh yang disebut keratin sama persis dengan rambut.

Ketika Moms kekurangan protein, kuku akan menjadi rapuh dan berubah warna.

Telur sangat mudah ditemui sehingga Moms tak perlu kesusahan jika ingin mengonsumsinya.

3. Alpukat

Moms, salah satu nutrisi utama dalam menjaga kuku yang kenyal sebenarnya adalah lemak.

Dan jenis asam lemak esensial tertentu yang disebut asam linoleat dapat ditemukan dalam alpukat.

Jadi, untuk mencegah kuku rapuh dan patah, Moms dapat mengonsumsi alpukat, tetapi jangan berlebihan ya, Moms.

Baca Juga: Cara Buat Masker Alpukat #5MenitAja untuk Jadikan Kulit Awet Muda hingga Atasi Rambut Rusak

4. Air

Tubuh yang terhidrasi dengan baik adalah kunci untuk meningkatkan kecantikan dari dalam.

Penuhi kebutuhan air dengan meminum delapan gelas air putih per hari.

Dengan begitu, tubuh akan terhidrasi dengan baik sehingga kuku akan menjadi sehat dan kuat.

Tak hanya kuku, melainkan seluruh tubuh akan menjadi sehat.

5. Blueberry

Makan banyak buah adalah cara mudah dan lezat untuk mendapatkan banyak nutrisi dan vitamin untuk tubuh.

Termasuk buah berry yang lezat ini, ia dapat membantu menyehatkan kuku Moms, lo.

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas termasuk rambut dan kuku.

Blueberry memiliki salah satu sifat antioksidan tertinggi dari semua buah lo, Moms.

Baca Juga: Blueberry Jangan Cuma Dimakan, Ternyata Ada Khasiat Lain Untuk Kulit

6. Kwaci

Kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan lemak sehat dalam dosis yang lumayan yang mungkin diinginkan oleh kuku.

Biji bunga matahari alias kwaci juga merupakan penangkal sempurna untuk kuku yang melemah, menurut Vivian Goldschmidt, seorang ahli nutrisi.

Selain banyak magnesium, biji bunga matahari mengandung mineral, vitamin B6 dan vitamin E yang penting untuk sintesis dan produksi jaringan ikat di tulang dan tulang rawan yang juga dapat memperkuat kuku.

 

 

 

PROMOTED CONTENT