Nakita.id - Moms, kita sering mengkombinasikan makanan satu dengan lainnya agar lebih variatif.
Namun, sebaiknya Moms mulai memikirkan dampak yang bisa terjadi karena asal mengkombinasikan makanan.
Faktanya, ada beberapa makanan yang sebenarnya tidak boleh dikonsumsi bersamaan, lo.
Mengkombinasikan makanan-makanan tertentu justru akan berdampak buruk bagi tubuh.
Bisa menghambat proses pencernaan dan menyebabkan sakit perut, mual, dan masalah kesehatan lainnya.
Berikut makanan yang sebaiknya Moms hindari untuk mengkombinasikan atau memakannya secara bersamaan:
1. Karbohidrat dan protein hewani
KetikaMoms makan karbohidrat dengan protein (seperti daging dengan kentang atau roti), ini bisa mengarah ke gas dan perut kembung.
Lebih baik makan kombinasi komplementer seperti kacang dan nasi yang merupakan kombinasi yang baik.
Baca Juga: Rendah Karbohidrat vs Rendah Lemak, Mana Lebih Cepat Bikin Langsing?
2. Makanan berprotein tinggi
Makanan dengan kadar protein tinggi tidak boleh dimakan secara bersamaan karena dapat membebani sistem pencernaan dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
Makanan tinggi protein yang sering digabungkan adalah telur dan daging.
Untuk menghindari hal ini, sebaiknya Moms memberi jeda sekitar 10-30 menit.
3. Makanan dengan jus
Tahukah Moms, minum jus dengan makanan apapun adalah salah satu kombinasi makanan paling beracun.
Jus mencairkan asam lambung dan mengurangi efektivitasnya dalam memecah protein, karbohidrat, dan lemak.
Jadi minumlah jus 10 menit sebelum makan, ini akan menjaga Moms dari makan berlebih atau mengencerkan enzim lambung.
Baca Juga: #5MenitAja Minum Jus Jeruk Bali Merah Setiap Hari, Cepat Turunkan Berat Badan Tanpa Ribet
4. Sereal susu dan jus jeruk
Susu mengandung kasein, dan jus jeruk mengandung asam, mereka akan mengental bersama dan juga menghancurkan enzim yang ada dalam sereal.
Nah Moms, untuk menghindarinya, minumlah jus buah setidaknya satu jam sebelum atau setelah sereal.
5. Tomat dan pasta
Tidak ada pasta yang lengkap tanpa tomat, saus keju atau daging.
Namun, semua ini memiliki dampak buruk pada sistem pencernaan lo, Moms.
Tomat memiliki asam yang dapat melemahkan enzim dalam pasta bertepung.
Daging dan karbohidrat juga merupakan kombinasi buruk lainnya yang membuat makanan ini sangat sulit dicerna.
Baca Juga: Jangan Dibuang, Air Rebusan Pasta Punya Khasiat Mengejutkan Ini!
6. Keju dan daging
Apakah Moms pernah mendengar bakso isi keju?
Tahukah Moms, keju, daging, dan telur semuanya ini sangat tinggi kandungan proteinnya.
Secara alami, sangat sulit dicerna.
Sebaiknya hindari kombinasi makanan ini, akan lebih baik jika protein dikombinasikan dengan sayuran.
Ini menjadikan tubuh lebih sehat dan makanan lebih mudah dicerna.
L'Oreal Bersama Perdoski dan Universitas Indonesia Berikan Pendanaan Penelitian dan Inovasi 'Hair & Skin Research Grant 2024'
Source | : | Stylecaraze.com |
Penulis | : | Puput Sarintiya |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR