Manfaatkan Akhir Pekan dengan Melakukan 4 Aktivitas Sederhana Ini Agar Tubuh Merasa Rileks

Nakita.id - Akhir pekan merupakan waktu paling tepat untuk melakukan kegiatan yang tak bisa dilakukan saat waktu tersita untuk bekerja.

Usai berkutat dengan banyak pekerjaan yang menumpuk, pastilah badan butuh istirahat sejenak.

Karena aktivitas yang padat, stres juga bisa muncul dan memberikan dampak negatif untuk tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, kita bisa memanfaatkan akhir pekan ini dengan empat aktivitas berikut agar terhindar dari stres.

1. Berolahraga

Baca Juga: Tak Selalu Abai, Ternyata Masyarakat Indonesia Juga Sadar Hubungan Kesehatan dengan Lingkungan Lho, Moms

Berolahraga secara teratur adalah cara terbaik untuk menghilangkan segala bentuk stres.

Kita tak perlu berolahraga dengan pelatih profesional.

Bahkan, saat tubuh sedang tidak dalam kondisi prima pun kita bisa melakukan olahraga ringan.

Kita bisa melakukan latihan meditasi, yoga dan olahraga ringan seperti jalan-jalan mengitari taman kota atau jogging.

Olahraga sangat membantu untuk meningkatkan suasana hati.

Jadi, jangan hanya bermalas-malasan di akhir pekan.

Lakukan olahraga agar kita merasa rileks.

Baca Juga: Tak Hanya Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar untuk Kesehatan Mata, Ini Manfaat Lainnya dari Bumbu Dapur Tersebut

2. Melukis

Melukis bisa menjadi media untuk menghilangkan stres.

Kita bisa memanfaatkan benda-benda di sekitar dan menyediakan cat air, lalu menghiasnya sesuai dengan keinginan kita.

Pasti ada banyak benda-benda di sekitar rumah kita yang bisa kita lukis agar menjadi lebih indah.

Cara ini bisa membantu kita mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif.

Baca Juga: Kembali ke Negeri Dongeng Bersama 'Maleficent: Mistress of Evil', Pilihan Film Keluarga Akhir Pekan!

3. Menulis

Menulis bisa menjadi cara kita untuk menyalurkan emosi agar kita merasa lebih lega.

Penelitian juga menunjukkan menulis dapat membantu mengatasi hambatan emosional.

Nah, agar stres yang terpendam bisa kita salurkan, coba tuangkanlah dengan cara menulis.

Luangkan beberapa menit untuk menuliskan segala rasa yang ada di pikiran dan hati kita.

Baca Juga: Pertama Kalinya di Indonesia! Yuk Habiskan Akhir Pekan Bersama Keluarga Menikmati Pertunjukan Pinkfong “Baby Shark” Live Musical

Setelah itu, kita pasti akan merasa lega dan lebih baik.

4. Tidur siang

Kurang tidur juga berkontribusi pada stres.

Oleh karena itu, kita bisa memanfaatkan akhir pekan untuk tidur siang demi mengembalikan energi kita yang telah terkuras selama hari kerja.

Baca Juga: Akhir Pekan Si Kecil Malah Habiskan Waktu Main Gadget? Yuk Ajak Ke Kampung Naga Tasikmalaya

Penelitian juga menunjukkan otak membutuhkan lebih banyak waktu tidur siang untuk menjadi lebih aktif dan kreatif.

Tidur siang juga membantu kita mengurangi jumlah hormon stres dalam tubuh dan membantu kita untuk fokus di hari berikutnya.

PROMOTED CONTENT