Makan Buah Baiknya Sebelum atau Setelah Makan? Ini Penjelasannya

Nakita.id - Masih menjadi dilema kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan.

Apakah sebelum atau setelah makan?

Sebagian orang mengonsumsi makanan utama terlebih dahulu dan selanjutnya mengkonsumsi buah-buahan, begitu pula sebaliknya.

Permasalahan ini menjadi dilematis karena banyak perbedaan pendapat mengenai waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah.

Bukan tanpa alasan, dilema mengenai waktu yang tepat untuk menkonsumsi buah-buahan ini dikarenakan banyak mitos-mitos yang berkembang di masyarakat.

Baca juga: Ternyata, Kebiasaan yang Sering Dilakukan Meisya Siregar Ini Bantu Kecerdasan Anak 1 Tahun

Salah satu mitosnya adalah mengonsumsi buah baiknya sebelum makan karena buah lebih cepat dicerna.

Jika konsumsi buah setelah makan, maka nutrisi dari buah tidak akan terserap dengan sempurna oleh tubuh.

Namun apakah mitos itu benar? 

Dilansir dari Kompas.com, sebenarnya tidak ada aturan yang pasti kapan makan buah yang benar, baik sebelum makan atau sesudah makan.

Perlu diketahui dan paling penting adalah makan buah dilakukan di saat yang tepat, entah itu saat pagi, siang, atau malam hari.

Artinya ketika buah sudah dikupas, dipotong, dan siap disajikan sebaiknya segera dikonsumsi agar kandungan-kandungan nutrisi baik dalam buah dapat optimal bagi tubuh.

Baca juga: Ini yang Terjadi Jika Ibu Melarang Anak yang Tak Bisa Diam

Jika sempat didiamkan atau disimpan dalam lemari pendingin atau kulkas, maka kandungan nutrisi baik tersebut akan hilang

Apalagi jika sudah terpapar oleh sinar matahari, angin, atau panas sehingga buah tidak lagi memberi dampak optimal bagi tubuh.

Konsumsi buah juga harus memerhatikan tujuannya. 

Jika tidak ingin gemuk, Moms dapat mengonsumsi buah sebelum makan.

Kandungan serat dari buah mampu menahan nafsu makan yang muncul karena masih dalam kondisi kenyang.

Namun, jika ingin gemuk atau tidak masalah dengan berat badan dapat mengonsumsi buah setelah makan.

Baca juga: Moms, Konsumsi Makanan Ini Setiap Hari Bikin Anak Lebih Tinggi!

Memang ada beberapa orang tertentu seperti penderita maag yang sebaiknya tidak mengonsumsi buah yang rasanya asam seperti nanas sebelum makan.

Akan tetapi, bila perut sudah dalam kondisi terisi, maka bisa mengonsumsinya.

Jadi pada intinya, bukan masalah waktu mengkonsumsinya sebelum atau setelah makan tetapi waktunya yang tepat.

PROMOTED CONTENT