Menurut FDA, anak-anak sebaiknya makan ikan dua sampai tiga kali seminggu, dengan porsi lebih sedikit daripada orang dewasa.
Anak-anak di bawah 6 tahun disarankan mengonsumsi 85-140 gram ikan seminggu.
Sedangkan anak-anak di bawah 8 tahun mengonsumsi 110-170 gram seminggu, dan anak di bawah 9 tahun bisa makan 225-340 gram seminggu.
Tetapi, jumlah asupan ikan yang disarankan ini berbeda untuk jenis ikan air tawar yang ditangkap di sungai, danau, persawahan, empang (atau tempat-tempat budidaya ikan), atau saluran irigasi.
Baca Juga: Apakah Memberikan Anak Makan Ikan Dapat Membuat Tidur Lebih Nyenyak? Ini Jawabannya
Contohnya ikan nila, gabus, mas, gurame, mujair, lele, sepat, belut, dan lain sebagainya.
Untuk ikan air tawar, anak-anak di bawah 6 tahun disarankan makan 28-55 gram saja seminggu, dan anak-anak yang lebih besar hanya 55-85 gram seminggu.
Tidak usah memberikan jenis ikan lain di minggu yang sama.
Moms juga nampaknya harus lebih kreatif dalam mengolah ikan.
Agar Si Kecil menyukainya dan juga tidak mudah bosan.
(Dini Fellicitas)
Artikel ini sudah pernah dimuat di Nakita.id dengan judul Kenalkan Jenis Ikan yang Aman untuk Anak
Source | : | Nakita |
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR