13. Pisang
Buah ini kaya akan potasium dan magnesium.
Pisang ini pun dapat "memberi makan" bakteri baik yang ada di dalam tubu.
Cobalah dengan ngemil satu buah dengan satu sendok makan mentega kacang, atau tambahkan ke sereal di pagi hari.
14. Kopi dan teh
Dua hal ini dapat membantu mengurangi lemak perut asalkan tidak ditambah gula ya, Moms.
Baca juga: Gemas! Ini Penampilan Putri Rio Dewanto Saat Pertama Kali Naik Pesawat
15. Asparagus
Sebagai sayuran probiotik, asparagus adalah tambahan yang bagus untuk sup, pasta dan omelet, atau disajikan sebagai lauk.
16. Salad
Jamur, wortel, tomat dan mentimun semuanya dapat membantu Moms tetap terhidrasi karena kandungan H2O nya yang tinggi.
Air yang ekstra pada sayuran bisa mengimbangi retensi cairan yang disebabkan oleh kelebihan garam.
17. Jeruk
Kalium dalam jeruk membantu memerangi gembung sementara antioksidan melawan peradangan.
Hal ini juga dikaitkan dengan penyimpanan lemak perut.
18. Bawang
Berbagai jenis bawang seperti bawang putih, bawang merah, daun bawang, daun bawang dan bawang merah selain menambah banyak rasa, tapi juga memberi banyak serat probiotik.
19. Sayuran oranye Ubi jalar, butternut squash, labu dan umbi bagus untuk moms karena lebih rendah kalori dan penuh dengan potasium dan beta karoten.
20. Rempah-rempah
Menambahkan rempah pada masakan dapat mendorong moms mengurangi bahan pokok natrium tinggi.
Plus, banyak yang memiliki efek diuretik ringan, membantu moms mengeluarkan kelebihan air.
| Penulis | : | Anisyah Kusumawati |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR