Moms Ingin Sukses?, Jangan Lupa Lakukan Hal Ini Sebelum Jam 8 Pagi

Nakita.id – Menjalani peran sebagai Moms tentu begitu banyak kegiatan yang perlu dilakukan setiap pagi.

Mulai dari menyiapkan makanan, pakaian, bahkan membersihkan rumah. Sungguh sibuk sekali.

Bahkan, jujur saja mungkin ada Moms yang justru lupa mengurus diri bahkan hanya untuk sekedar mandi.

Namun memang itulah resiko yang mau tiidak mau harus dialami dan dinikmati setiap hari.

Nah Moms, tetapi ada beberapa kegiatan yang sebaiknya Moms lakukan sebelum jam 8 pagi jika ingin sukses.

Apa saja itu?

Tidur minimal 7 jam sehari

Mungkin memang sedikit terlihat tidak mungkin bagi seorang ibu untuk tidur minimal 7 jam dalam sehari.

Terlebih jika Si Kecil masih bayi yang terkenal memiliki jam tidur tidak menentu.

BACA JUGA Moms Barang-barang Ini Tidak Boleh Dekat Kulkas, Akibatnya Bisa Fatal

Namun Moms, sebisa mungkin pastikan Moms memiliki cukup tidur dengan aturan minimal 7 jam dalam sehari.

Karena tidur yang cukup dapat memberikan banyak manfaat seperti memperbaiki memori, memperpanjang umur, meningkatkan perhatian dan fokus, mengurangi stres dan lain sebagainya.

Doa dan meditasi

Apapun agama Anda, setelah bangun tidur cobalah berdoa dan bermeditasi.

Dengan kedua aktivitas ini Moms akan dapat lebih bersyukur dengan apapun yang telah dimiliki selama ini.

BACA JUGA Gaya Hidup Baru Tike Priatnakusumah Setelah Anak Didiagnosis Diabetes

Setelah banyak bersyukur, percayalah Moms akan mendapatkan banyak hal yang positif untuk menjalankan hari-hari.

Melakukan aktivitas fisik

Dilansir dari medium.com, berjalan selama 25 menit perhari dapat memperpanjang umur Anda hingga 7 tahun.

Namun jika Anda tidak memiliki waktu untuk berjalan selama 25 menit, Moms bisa menggantikannya dengan aktivitas fisik lainnya.

Misalnya menyapu lantai rumah, mencuci piring, membersihkan sisa-sisa mainan anak. Apapun yang akan dilakukan tetap pastikan Moms telah bergerak setidaknya 25 menit di pagi hari.

Konsumsi 30 gram protein

Makan sarapan dipagi hari memang sangat dianjurkan.

Terlebih jika Moms mengonsumsi 30 gram protein setiap pagi.

BACA JUGA Manisnya Ungkapan Cinta yang Ditulis Justin Bieber untuk sang Ayah

Makanan yang kaya akan protein dipercaya mampu membuat Moms merasa lebih kenyang dibandingkan dengan makanan jenis lainnya.

Selain bagus untuk kesehatan hal ini tentu juga sangat membantu Moms ketika sedang menjalankan program diet.

Tim Ferriss, penulis dari The 4-Hour Body merekomendasikan Moms untuk makan 30 gram protein setelah 30 menit Anda bangun tidur.

Mandi air dingin

Nah Moms, sesibuk apapun kegiatan di pagi hari.

Jangan sampai tinggalkan satu kegiatan ini.

Mandi yang dilakukan secara teratur dipercaya dapat meningkatkan kualitas hidup.

Terlebih jika Moms mandi dengan air dingin.

Dengan mandi air dingin di pagi hari, kekebalan tubuh Moms akan meningkat dan sistem peredaran serta pencernaan tubuh pun akan lebih baik.

BACA JUGA Membuat Baju Rapi Tanpa Disetrika, 5 Trik Ini Bisa Bantu Moms

Bahkan sebuah riset membuktikan mandi air dingin di pagi hari dapat membantu mengatasi tanda-tanda depresi.

Belajar

Kesibukan di dalam rumah bukan berarti membuat Anda jauh dengan informasi dan pengetahuan baru yang terjadi di luar rumah.

Luangkan 15 sampai 30 menit waktu Moms untuk ‘belajar’ kembali.

Belajar dapat dilakukan dengan berbagai hal.

Misalnya, membersihkan rumah sembari mendengarkan radio atau menonton televisi.

Jika memiliki sedikit waktu lebih longgar, Moms juga dapat membaca koran, majalah, atau, website kesukaan.

Tinjau kembali visi hidup

Moms tentu memiliki tujuan dalam hidupa.

Baik itu tujuan jangka panjang maupun tujuan jangka pendek.

Dengan memikirkan tujuan-tujuan itu setiap hari, tanpa sadar Moms sedang menuju atau mewujudkan tujuan-tujuan tesebut.

BACA JUGA Ini Perbedaan Kepribadian Anak Sulung, Tengah, Bungsu dan Tunggal

Jangan Menunda

Setelah disibukan dengan berbagai urusan rumah tangga, mungkin ada beberapa diantara Moms yang melupakan tujuan-tujuan sebelumnya.

Jika tidak lupa, mungkin ada beberapa diantara Moms yang menunda tujuan-tujuan sebelumnya.

Jangan lupakan maupun tunda tujuan-tujuan Moms sebelumnya.

Lakukan langkah demi langkah setiap hari untuk membantu Moms mencapai tujuan-tujuan tersebut.

Semangat Moms!

PROMOTED CONTENT