10 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Langsing dan Perut Rata!

3. Olahraga Ringan

Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga dalam interval 10 menit tiga kali sehari sama efektifnya untuk menurunkan berat badan saat berolahraga selama 30 menit sekaligus.

4. Tidur

Tidur adalah faktor penting dalam mengusir lemak perut.

Tanpa tidur yang nyenyak, tingkat stres kitameningkat, sehingga menyebabkan lemak menumpuk.

Kurang tidur juga terkait dengan berkurangnya kadar leptin, hormon yang membantu mengatur nafsu makan dan metabolisme.

Penurunan leptin merangsang nafsu makan dan meningkatkan makan berlebih.

5. Mengunyah perlahan

Bila moms makan dengan cepat, tubuh  tidak bisa mengenali kapan  sudah cukup makan. 

Baca Juga : Gak Disangka, 20 Jenis Makanan Ini Bisa Hilangkan Lemak di Perut!

6. Sering ngemil

Salah satu kunci utama menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah jangan biarkan diri Moms terlalu lapar.

PROMOTED CONTENT