Stop Kebiasan Tumpang Kaki. Berbahaya. Bisa Menyebabkan Lumpuh Syaraf

Nakita.id - Sepertinya hampir semua orang pernah melakukan tumpang kaki, karena hal ini lumrah dilakukan seseorang saat santai, melamun.

Menurut Dr Dasha Fielder, seperti dipaparkan www.nowtolove.com.au (16 Maret 2016), tumpang kaki bukan posisi terbaik untuk tubuh. Karenanya setelah membaca informasi ini sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.

Menurut Fielder, salah satu masalah dengan tumpang kaki adalah menyebabkan distribusi berat badan tidak merata. "Melakukan tumpang kaki besar kemungkinan mengalami masalah pinggul, panggul dan tulang belakang.”

Baca juga: Chua 'Kotak' Lakukan Pola Hidup Sehat Sesuai Keinginan Dokter

Biasakan mempertahankan postur tegak lurus, punggung lurus dengan kaki, yang menapak di lantai dengan sempurna.

Posisi duduk seperti itu menghindari tekanan berlebihan pada pinggul, panggul dan tulang belakang.

Selain itu, tumpang kaki alias cross legs ada juga yang menyatakan sebaiknya dihindari karena 5 alasan ini.

1. Dapat menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal

Mempertahankan postur tubuh tertentu dalam waktu lama dapat menyebabkan kelumpuhan saraf peroneal.

Hal ini juga bisa terjadi jika duduk pada posisi yang sama untuk jangka waktu lama.

Tapi posisi yang paling mungkin menyebabkan palsi pada saraf peroneal adalah tumpang kaki.

2. Memicu peningkatan tekanan darah

Ada yang meyakini hal ini, duduk lama dengan tumpang kaki, tekanan darah di tubuh meningkat. Meskipun tidak memiliki masalah dengan tekanan darah. Tapi hal ini tidak diyakini oleh Fielder.

Baca juga: 3 Cara Atasi Batuk Pilek Tanpa Obat. Moms Bisa Melakukannya Di Rumah

3. Dapat menyebabkan ketidakseimbangan panggul

Tumpang kaki dengan waktu lama dapat membuat otot paha bagian dalam lebih pendek, dan otot paha bagian luar lebih panjang. Kondisi ini membuat sendi berisiko bergerak keluar dari tempatnya.

4. Meningkatkan kemungkinan anda mengembangkan 'Spider Veins' alias varises

Faktor penyumbang terbesar untuk varises adalah gen.

Tapi sering melakukan tumpang kaki bisa menyebabkan radang pada vena di kaki.

Hal ini dapat menyebabkan penyatuan darah di kaki dan membuat pembuluh darah membengkak.

Baca juga: Inilah 10 Aktris Korea Yang Dihujat Karena Merokok di Layar Kaca

5. Dapat membuat postur tumbuh bungkuk

Duduk dengan tumpang kaki selama lebih dari tiga jam per hari, dapat menyebabkan seseorang mengembangkan postur membungkuk, nyeri punggung bawah, leher, dan ketidaknyamanan di pinggul mereka.

Ahli fisioterapi Scott Wilson setuju dengan pendapat ini. Dia juga mencatat duduk diam dalam posisi apapun selama lebih dari tiga puluh menit tidak baik untuk tubuh.

Bagaimana cara menghentikan tumpang kaki? Hanya dengan tekad dan pembiasan.

PROMOTED CONTENT