Rutin Minum Air Lemon di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Perubahan Luar Biasa Ini yang Akan Dirasakan Tubuh

Nakita.id - Buah yang satu ini memang sangat dikenal kaya akan manfaatnya.

Tak hanya segar dijadikan jus, namun buah ini juga kerap dijadikan bahan campuran untuk membuat kue.

Ya, apalagi kalau bukan buah lemon.

Moms juga bisa mendapatkan ragam manfaat dari air lemon bila dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: Hidup Bersih Bebas Penyakit, Lebih Praktis Bersama Tokopedia

Melansir Boldsky, lemon mengandung vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.

Berikut ragam manfaat minum air lemon di pagi hari untuk tubuh:

Baca Juga: Ingin Nyaman Bersantai di Rumah, Simak Tips ala Tokopedia Ini!

Membantu penurunan berat badan

Karena rendah kalori, air lemon sangat tepat menjadi minuman yang dapat membantu penurunan berat badan.

Minumlah di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.

Selain membuat kenyang, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

Baca Juga: Ingin Cegah Virus Penyakit? Yuk, Cek 5 Produk Pilihan di Tokopedia

Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Lemon juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Sebuah penelitian menunjukkan, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan. 

Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas. 

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. 

Baca Juga: Bak Petir di Siang Bolong, Puluhan Tamu Kondangan Ini Terinfeksi Virus Corona Usai Datangi Pesta Pernikahan

Juga membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. 

Senyawa yang ditemukan dalam lemon yaitu sitrat, diduga dapat mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu. 

Air lemon mengandung sitrat tinggi, yang dapat membantu mengobati batu ginjal.

Meningkatkan pencernaan

Manfaat lainnya minum air lemon hangat di pagi hari yaitu dapat meningkatkan pencernaan.

Lebih mudah dalam mencerna makanan dan mencegah penumpukan racun. 

Tak hanya itu, air lemon juga efektif mencegah sembelit.

Baca Juga: Lakukan Social Distancing, Ersa Mayori Pilih Habiskan Waktu dengan Olahraga Bareng Suami

Meningkatkan kekebalan

Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. 

Flavonoid pada lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif serta kerusakan.

Memberikan energi

Lemon mengandung jumlah kalium yang baik, sehingga sangat penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. 

Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

Meningkatkan kesehatan mulut

Vitamin C pada lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. 

Maka, minum air lemon dengan rutin bisa mengurangi bakteri di mulut dan menjaga mulut tetap segar.

Nah, berikut cara mudah membuatnya Moms:

Baca Juga: Fanny Ghassani Bagikan Tips untuk Para Dads Selama Jalani Work From Home yang Bisa Bikin Istri Terbantu dan Senang, Apa?

Bahan:

- 1 buah lemon

- Segelas air

Cara membuatnya:

- Peras lemon ke dalam segelas air.

- Untuk menambah rasa Moms bisa tambahkan daun mint, madu atau sedikit kayu manis ke dalamnya.

- Jika sudah, aduk dan minum secara teratur.

Bagaimana Moms, tak ada salahnya untuk dicoba bukan?

PROMOTED CONTENT