Bebas Repot, Begini Cara Tepat Kencangkan Perut Setelah Melahirkan

Nakita.id – Menjadi seorang ibu baru adalah kebahagiaan bagi siapapun.

Setelah berjuang selama 9 bulan dalam kehamilan, kini saatnya mendapatkan tubuh dan kehidupan yang normal.

Namun dalam masa pemulihan, Moms mungkin akan mengalami aneka masalah seperti perut yang bergelambir.

Moms bisa mengencangkan perut setelah melahirkan dengan berbagai cara alami berikut ini.

Baca juga: Ini Rahasianya Agar Tangan Tidak Keriput Meski Banyak Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga

1.Mengonsumsi banyak air putih

Siapa sangka mengatasi gelambir perut setelah melahirkan bisa dilakukan dengan air putih.

Air sangat penting untuk kulit.

Obat sederhana untuk merawat kulit yang kendur adalah meningkatkan asupan air.

Air dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu mengecangkan kulit.

Minum banyak air juga membantu membakar kalori sehingga dapat membantu kulit semakin kencang.

2.Mengonsumsi lebih banyak protein

Protein punya fungsi untuk pertumbuhan otot penting dalam tubh sehingga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.

Protein juga mengandung kolagen sehingga dapat semakin mengencangkn kulit dan tekstur kulit.

Protein nabati seperti kedelai menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan.

Baca juga: Basmi Nyamuk Dengan Bahan Alami. Mudah, Murah, Efektif, Non Toxic

3.Berolahraga secara teratur

Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, olahraga teratur setiap hari dapat mengobati kulit kusam.

Yoga dan berjalan kaki menjadi salah satu olahraga ringan yang dapat membuat kulit sehat dan bercahaya.

Melakukan gerakan aerobik atau cardio sederhana juga bisa membantu.

Latihan pernapasan selama 30 menit juga dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.

Olahraga teratur dapat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengganti sel-sel yang lama dengan yang baru.

4.Pijat

Moms bisa melakukan pijat dengan menggunakan lotion atau krim tubuh.

Pilih lotion yang mengandung vitamin A, C serta K untuk merawat kulit bergelambir.

Aneka vitamin yang terkandung dalam lotion dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh sehingga kulit menjadi lebih kencang.

Menggosok daerah kendur satu hingga dua kali dengan lotion juga dapat membantu.

Baca juga: Tak Disangka, Cara Memasak Nasi yang Sering Kita Lakukan Salah dan Berbahaya Bagi Kesehatan!

5.Punya pikiran yaang sehat

Stres dan frustasi ternyata menjadi penghambat dalam usaha mengencangkan perut setelah melahirkan.

Tertekan akibat mengasuh bayi atau karena perubahan tubuh justru akan membuat kulit menjadi lebih buruk dan bermasalah.

Maka, beristirahat yang cukup dan menjaga pikiran dapat membantu proses pemulihan kulit setelah melahirkan.

PROMOTED CONTENT