Jangan Panik Kehabisan Vitamin di Supermarket, Ini Manfaat Minum Air Lemon Sumber Vitamin Di Pagi Hari

Nakita.id - Apakah Moms sudah tahu manfaat minum air lemon di pagi hari?

Biasanya kita menggunakan lemon ketika masak hidangan berbahan ikan agar tidak bau amis.

Namun, lemon punya sejuta manfaat untuk kesehatan loh.

Baca Juga: Bukan di Bulan April, Anak Indigo Ini Prediksi Kapan Berakhirnya Virus Corona di Indonesia, 'Ada Solusi Nanti di Akhir'

Melansir Boldsky, lemon mengandung vitamin C, kalium, serat, kalsium, vitamin B6, zat besi, dan magnesium.

Berikut ragam manfaat minum air lemon di pagi hari untuk tubuh:

Baca Juga: Bukan Obat atau Vaksin! Seorang Pasien Positif Virus Corona di Balikpapan Beberkan Rahasia Sederhananya Hingga Bisa Sembuh Total

Membantu penurunan berat badan

Karena rendah kalori, air lemon sangat tepat menjadi minuman yang dapat membantu penurunan berat badan.

Minumlah di pagi hari saat perut masih dalam keadaan kosong.

Selain membuat kenyang, juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat penurunan berat badan.

Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Lemon juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Sebuah penelitian menunjukkan, peningkatan asupan vitamin C dikaitkan dengan lebih sedikit kerutan. 

Itu juga dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas. 

Vitamin C juga berkontribusi pada sintesis kolagen, yang membantu membentuk jaringan ikat di bawah kulit. 

Juga membantu penyerapan zat besi yang lebih baik, mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.

Baca Juga: Tak Banyak Gembar-gembor, Pedangdut Ayu Ting Ting Bagikan Sembako pada Orang Terdekatnya di Tengah Wabah Virus Corona hingga Banjir Pujian

Mencegah batu ginjal

Batu ginjal terbuat dari kalsium oksalat yang terbentuk di dalam ginjal. 

Senyawa yang ditemukan dalam lemon yaitu sitrat, diduga dapat mencegah kalsium dari ikatan dengan senyawa lain dan membentuk batu. 

Air lemon mengandung sitrat tinggi, yang dapat membantu mengobati batu ginjal.

Meningkatkan pencernaan

Manfaat lainnya minum air lemon hangat di pagi hari yaitu dapat meningkatkan pencernaan.

Lebih mudah dalam mencerna makanan dan mencegah penumpukan racun. 

Tak hanya itu, air lemon juga efektif mencegah sembelit.

Baca Juga: Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Efek Samping Jahe Ternyata Berbahaya Bagi Orang dalam 7 Kondisi Ini

Meningkatkan kekebalan

Air lemon mengandung antioksidan seperti vitamin C yang melindungi sel dari kerusakan. 

Flavonoid pada lemon dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres oksidatif serta kerusakan.

Memberikan energi

Lemon mengandung jumlah kalium yang baik, sehingga sangat penting untuk berfungsinya sel dan metabolisme. 

Kalium adalah elektrolit yang memberi energi pada tubuh, membantu komunikasi saraf-otot dan membantu fungsi otot-otot.

Meningkatkan kesehatan mulut

Vitamin C pada lemon dapat mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. 

Maka, minum air lemon dengan rutin bisa mengurangi bakteri di mulut dan menjaga mulut tetap segar.

Nah, berikut cara mudah membuatnya Moms:

Baca Juga: Akhirnya Terungkap, Ahli Bongkar Dugaan Penyebab Kasus Virus Corona di Indonesia yang Terus Meningkat

Bahan:

- 1 buah lemon

- Segelas air

Cara membuatnya:

- Peras lemon ke dalam segelas air.

- Untuk menambah rasa Moms bisa tambahkan daun mint, madu atau sedikit kayu manis ke dalamnya.

- Jika sudah, aduk dan minum secara teratur.

Nah, karena sudah tahu manfaat minum air lemon, yuk kita coba sekarang!

 

PROMOTED CONTENT