Tetap Sehat Selama di Rumah Aja, Konsumsi 8 Makanan yang Bisa Tingkatkan Stamina Ini

2. Telur

Protein sangat penting untuk membangun stamina.

Telur bisa menjadi pilihan yang tepat.

Sebab, telur dikemas dengan semua sembilan asam amino esensial.

Baca Juga: Unggah Foto Lawas Ketiga Anaknya, Maia Estianty Ungkap Sikap 'Halu' El Rumi Saat Masih Kecil hingga Bikin Gemas, Apa?

Makan sebutir telur setiap hari dapat menghilangkan rasa lelah Moms.

3. Ikan

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk fungsi optimal tubuh dan otak.

Ini bisa Moms dapatkan dari ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

Selain kaya protein dan vitamin D, 100 gram ikan juga mengandung hampir 50 persen dari kebutuhan protein harian untuk rata-rata orang dewasa.

Baca Juga: Kembali Dapat Angin Segar, Profesor Asal Indonesia Ini Tegaskan Wabah Corona Paling Cepat Berakhir di Akhir April, Asalkan...

4. Sayuran Berdaun Hijau

Agar tidak kekurangan zat besi, maka cukupi kebutuhan Moms dengan konsumsi sayuran berdaun hijau.

Sayuran berdaun hijau juga dikemas dengan serat, yang menambah jumlah sel darah merah, membantu sirkulasi darah dan oksigen ke tubuh.

PROMOTED CONTENT