Selain Air Putih, Ternyata Minuman Ini Pas Dikonsumsi Setelah Olahraga

Nakita.id - Tahun ini, Indonesia menjadi tuan rumah event olahraga bergengsi se-Asia, yaitu Asian Games 2018.

Ajang olahraga multievent ini akan diselenggarakan di Jakarta dan Palembang dari 18 Agustus hingga 2 September 2018.

BACA JUGA: Hanya 3 Menit Olahraga Ini Miliki Manfaat Setara dengan Gym 30 Menit

Terlepas dari pertandingan tersebut, ada beberapa hal yang harus diperhatikan setelah melakukan olahraga.

Yaitu makanan atau minuman yang harus dikonsumsi setelah melakukan olahraga.

Salah satu minuman yang dapat menambah asupan nutrisi pada tubuh atlet adalah susu coklat.

Namun susu coklat haruslah yang rendah lemak.

BACA JUGA: Masuk Salah Satu Cabang Olahraga yang Dikompetisikan di Asian Games, Ini Manfaat Renang untuk Anak

"Kalau konsumsi susu cokelat ada dua efeknya dibanding minum air putih biasa atau sportdrink. Bisa membantu efek rehidrasi dan recovery," kata Nutrition & Health Education Manager Nutrifood Fendy Susanto, melansir dari Kompas.com.

Fendy juga menjelaskan susu coklat rendah lemak mengandung elektrolit, karbohidrat, protein dan mineral.

Karbohidrat dan protein yang ada pada susu coklat sangat dibutuhkan oleh otot.

Karena dapat meningkatkan kadar glikogen pada tubuh.

Selain itu, minum susu coklat dapat mengurangi risiko cedera pada olahraga berikutnya.

Sebab minuman ini dapat mencegah kerusakan otot.

Menurut Fendy, manfaat susu coklat akan lebih terasa jika diminum setelah berolahraga untuk meningkatkan daya tahan, seperti basket, sepeda atau lari.

BACA JUGA: Jika Moms Tak Suka Berlari, Ganti Saja dengan Olahraga Kardio Ini!

PROMOTED CONTENT