Lakukan 7 Gerakan Yoga Ini di Pagi Hari demi Tingkatkan Kekebalan Tubuh Agar Tak Gampang Sakit

5. Utkatasana atau Chair Pose

Seperti pose sedang duduk di kursi lakukan gerakan ini selama 30 sampai 60 detik di pagi hari, saat perut kosong.

Utkatasana bermanfaat meningkatkan tekad, keseimbangan tubuh, merangsang jantung dan memijat organ perut.

Lakukan pose ini secara rutin untuk mengurangi berat badan, meningkatkan kapasitas paru-paru dan memberi energi pada tubuh.

6. Bhujangsana atau Cobra Pose

Pose yoga ini menyerupai kepala kobra yang terangkat lakukan selama 15 sampai 30 detik pagi hari dalam perut kosong.

Bermanfaat untuk menstimulasi sistem pencernaan, mengatur metabolisme sekaligus membantu menurunkan masalah berat badan.

Cara ini juga mampu menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas, mood, membantu fungsi ginjal dan menjaga kelelahan.

PROMOTED CONTENT